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八日目
八日目
今日は買い出しだ。
前回の買い出しから一週間。
食費には1円も使わなかった。
先週買いだめしたものは残っている。
それをかんがみて、草薙は今週買うものを決める。
◆今週買ったもの
◯卵(十個)
◯野菜ジュース(大きい)
◯バナナ(四個)
◯乳酸菌飲料(十個)
◯かつお節
◯そば
◯納豆(三つ)
◯紅茶(飲料)
合計 約1220円
「これで一週間だ!」
先週の食パンとバナナの残りがある。今週の昼食分はバナナの補充でいいだろう。
先週は野菜が足りてなかったので野菜ジュースを購入。
かつお節は栄養が豊富。免疫力の向上にも繋がる
◎朝
◯卵かけご飯
◎昼
◯お茶漬け(緑茶)
◯白米
◯野菜ジュース
◯紅茶
◎夜
◯白米
◯かつお節
◯茶漬け(緑茶)
◎その他
◯乳酸菌飲料、サプリメント等
◯醤油ご飯、マヨネーズご飯等を間食。
◎今日の草薙
かつお節だ!
今日はかつお節だった。
かつお節には栄養がある。
良質なたんぱく質、アミノ酸を有しているのだ。
良質なたんぱく質は体の滋養を促し、強い体を作る。
カツオ由来のペプチドや、ロイシン、ビタミンB群も含まれているので、疲労回復にも良い。
ビタミンB、ビタミンD、ビタミンEを含み、たんぱつ質、ミネラル、アミノ酸を有しているので
免疫力アップ、健康維持、丈夫な体づくりによいだろう。
