【お気楽エッセイ】耳鼻科ですすめられたことをやってみた

たまには軽～く読めるエッセイを書いてみようと、思い立ちました。

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　先日行った耳鼻科の受付に、小さなチラシがおいてありました。

『ブクブクうがい』という見出しと、頬をふくらませてブクブクしているイラストが目を引きます。

　上を向いてやるガラガラうがいならわかりますが、ブクブクうがいを推奨するなんてめずらしい。

　興味をひかれたので、いかにも手作り風のそのチラシを待合室で読んでみました。こんな内容でした。

　──『ブクブクうがい』は口腔内を綺麗にするだけでなく、上手に食べ物を嚥下したり、頬、舌のスムーズな動きを促したりします。

　うがいは1回3分以上続けることで効果があがります──

　3分って長いな？　途中で飽きちゃいそう。

　でもカンタンだから、家に帰ったらやってみようかな。

　で、帰宅してから早速やってみたんですね。

　時計を見ながらスタートします。いつもよりちょっと真剣に丁寧に、かつリズミカルにブクブク、ブクブク……。

　結果。3分どころか30秒でリタイアでした。

　何これ、想像以上に疲れるんですけど。ていうか、ほぼ筋トレ……！

　嚥下というからには高齢者向けのチラシだと思うんですが、頬やら顎やら、なんなら首の後ろの筋肉まで動く気がします。

　普段使わない部分を使う感じで、めっちゃいろんなところに効きました。

　でも、いいかも。

　虫歯予防に唾液分泌促進。それに血行がよくなるから、もしかすると皺対策、ほうれい線対策にもなるかも！　もう遅いけど！

　そういうわけで、ここのところ、毎日ブクブクうがいするのを日課にしています。

　特に台所仕事をしているときがやりやすいですね。すぐそばに水があるので。慣れてきたらだんだん時間がのびてきて、1分くらいはいけるようになりました。

　めざせ3分！です。

　ちなみに、私だけができないのかという疑念がわいたため、夫と息子（学生）にもやらせてみました。

　すると、二人とも30秒でやめました……。

　皆さまはどれくらいできるでしょう。よければやってみてくださいね。

　水さえあれば簡単にできますよ。

　ところで。

　口に水を含むと言えば、思い出すのは息子が幼児だったころの出来事です。

　たぶん3歳くらいかな。大好きな牛乳を口に含んだまま部屋を歩き回る、という変な行動にハマったことがありました。

　そんなある日。

　例によって牛乳でほっぺをふくらませながら歩いていた息子、床に何か落ちているのを発見しました。

　目をキラキラさせて立ち止まり、床を指さしながら

「あ！」

　声をあげたとたん。

　バシャー。

　水ならまだしも、牛乳はやめてほしかった……（by　母）

　皆さま、ブクブクうがいは牛乳ではなく、お水でやってくださいね♪