おふろ体操。

お風呂は、疲れを癒す場所なんです。

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　すーはー　すーはー　鼻呼吸　

　すーはー　すーはー　口呼吸

　ゆっくりと　立ち上がってから　上半身をのばします

　無理しない範囲で　両手をのばして　腰をまわして

　すーはー　すーはー　吸って　吐いて

　すーはー　すーはー　吐いて　吸って

　首すじも　ゆっくり伸ばして　ぐるりとまわして

　マジンガーみたいなポーズで　右左　左右へと身体を捻って

　それから　ゆっくりとしゃがんで　お風呂に浸かってね

　しばらく　繰り返していたら　なんとなく軽くなった

　四十肩とか　五十肩とかには　効くと思う

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ただ、長風呂にはならないようにしてください。