0:00に目醒めた時の私の朝のルーティーン

　　　　　　　　　　　0:00に目醒めた時の私の朝のルーティーン

１．一番弱い睡眠薬をのむ

２．スマホで情報を得る

３．脱水症状を防ぐために水、ポカリスエットをのむ

４．甘いものを少しだけ食べる

５．時々もう一度床(とこ)に入る

６．コーヒーを一杯のむ

７．歯を磨く

８．冷たい水で顔を洗う

９．ヒゲをそる

１０．朝日と共(とも)に散歩する

１１．ソファでで音楽をききながら一日の計画をねる

後は、仮眠を昼間のどこで使うかとか、これにいろいろと工夫していきます。