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記録71.72日目

記録71日目なし

記録72日目

体重73.1

体脂肪率40.5

BMI31.2

内臓脂肪レベル15

基礎代謝1422

リバウンドしてますね…。

食べる物とか気をつけていても食べる時間によってはリバウンドします。わかっているんですが…

ストレス性のリバウンドと、水分のとりすぎによるむくみが原因のリバウンドです。

あと、もしかしたらドレッシングによるリバウンドかもしれません。（夜にサラダ食べているのですが、そのドレッシングの糖質は確認してませんでした）

今日は定期通院日です。（明日も内科の定期通院ですが）

ストレスの原因はわかっているので（肩の痛みで眠りが浅い）早くなんとかしたい所です…。

痛みのレベルは下がっていても、眠っている時は無意識で身体が動いているので、思った以上に痛む事が多いです。激痛で起きるのに慣れすぎているのも困りもの…。

セルフリハビリも頑張っているんだけどなぁ…。

朝ご飯　

昼ご飯　

晩ご飯　

今日の歩数