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記録67日目

体重71.9

体脂肪率40.2

BMI30.8

内臓脂肪レベル15

基礎代謝1408

今日はなんだかいつも以上に早く起きてしまいました。

珍しく胃が重い感じで…、吐き気などがあるわけではないのですが。昨日寝る前の水分不足かコーヒー飲み過ぎたかな？

といっても普通に朝ご飯食べられる程度なので、大したレベルではないです。

あまりにも胃痛という経験がない人なので、こんな風になるのは数年ぶりかもしれません笑

昨日は唐揚げの予定でしたが、スーパーに買い物に行ったら鶏ミンチ肉が安売りされていたのでつい買ってしまいました。

なので晩ご飯は鶏そぼろ丼に。予定は未定…今日はちゃんと唐揚げしますが。

記録つけ始めてから2ヶ月経過していますが、ラカントS（細粒）はまだ1袋使い切っていません。

お菓子とかも結構作っているのですが…液体タイプのエリスリトールも併用しているのですがそちらももう少し残っています。そろそろ買い足さないとですが。

液体タイプは飲み物に使うのがメインです。

元々料理にはあまり砂糖を使わないので、砂糖が1番減らないんですよね…。

料理酒、本みりんは結構減ります。そちらもそろそろ買い足しの時期です。

そして久々に小麦粉を買いました。小麦粉、買っても半分も使わないで1年以上残っているのでいつも買うか悩むんですよね…。

糖質制限始めてから余計に小麦粉メイン使う物を作らなくなったので（お好み焼き用は専用の粉を使っています）使い切れるかなぁ、と思いながら購入しました。

お菓子作りに必要なので買ったので頑張って作っていこう…。

朝ご飯　チキンカレーのパン、紅茶

昼ご飯

晩ご飯　唐揚げ

今日の歩数