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記録61日目

体重72.1

体脂肪率40.2

BMI30.8

内臓脂肪レベル15

基礎代謝1409

少し増えたり減ったりを繰り返しています。

最近ずっと晩ご飯遅かったり糖質高い物が多かったからかなー。

でも維持出来ているので問題なしです。

体脂肪率などを計測するタイプは朝起きてすぐだと数値が結構変わるのは知っているので（というか朝起きてすぐに計ると体重以外はあまりアテにならないのですが）別段気にしていません。

私が朝一番に計るのは前日の食べ物の影響を知りたいからですし。

しかしお米（普通のご飯）を食べててもほとんど体重変わらなくなったのは嬉しいですね。

目指せ今月末での71kg。

気温が上がってきたけれど、春の雨が増えてほとんど出てないのも原因の1つですね…。

頭痛が酷くなると自転車すら乗れません（真面目な話、普通に転倒します）

頭痛予防薬を飲んでいても痛いのは困ったものです。（痛み止めも併用していますが、ある程度の痛みレベルを超えると効果がほぼ出ません。なのでそうなる前に飲むようにはしてるのですが…）

ゆっくりでも、体重が少しずつ落ちていくならそれで充分なので、頑張らないダイエットをします。

朝ご飯　

昼ご飯　

晩ご飯　

今日の歩数