51/67

記録51日目

体重72.8

体脂肪率39.0

BMI31.1

内臓脂肪レベル15

基礎代謝1424

昨日の食べ放題はお米やデザートもしっかり食べてましたが思ってたよりかなり被害も少ないですね。

これは停滞期抜けたと判断出来そうです。

また少しゆる糖質制限の量を増やせそう。

そろそろまた糖質制限メニューかなー。

私の場合は1ヶ月のスパンで見るとちょうど良い程度というのもわかってきました。

糖質制限メニュー開始前の最後の晩餐なので、今日は久々に豆ご飯を仕込みました。

豆ご飯大好きなので、炊き上がりが楽しみです。

久々に豆腐ご飯も作らないと。

色々糖質制限開始メニューの準備です。

朝ご飯は極端には変わらないので、その分夜はしっかりゆる糖質制限。このマイルールをちゃんと守れば良い、と思ってやっていきます。

朝ご飯　スーパーのレーズンパン、紅茶

昼ご飯　

晩ご飯　豆ご飯、ベーコンと野菜の卵炒め、コンソメスープ

今日の歩数