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記録46日目

体重72.2

体脂肪率40.0

BMI30.8

内臓脂肪レベル15

基礎代謝1411

今日は久々の出掛けない日です。

といってもやる事はいっぱいあるのですが…朝がゆっくりなだけでもありがたいです。

最近はちょっと寝不足気味だったので、しっかり睡眠を取りました。

糖質制限ダイエットもどうやら停滞期からはまだ完全には抜け出せていない感じなので、普通に甘い物も食べています。（体重自体には大きな変動もないので気にしない事にしています）

停滞期抜けるまであと1週間くらいかな？を目処に少しずつ糖質をオフしていきます。

とはいえ、体の負担も考えないといけないので、今まで通り「ゆる糖質制限」です。

5月までに目指せ70kgなので。毎月1kg。ゆるっとやっても落ちていくレベルです。

焦らす、ゆっくりと落としていきます。

朝ご飯　コンビニパン（とっても糖質の高いパンです）紅茶

昼ご飯　

晩ご飯　

今日の歩数