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記録40日目

体重72.3

体脂肪率40.1

BMI30.9

内臓脂肪レベル15

基礎代謝1412

昨日増えていた分は元に戻りました。

そろそろ停滞期を打破したいなー…そんなわけで今朝のご飯は糖質制限してるけど、甘い物（パンケーキにメープルシロップ）です。

今日はひたすら手間のかかる晩ご飯の仕込みをするので、前倒しでご褒美感覚も兼ねています。

手間というよりは時間かかる、の方が合ってるのですが…。

おでん作りは個人的には「食べたい！」という欲求に基づいた気合いと根性と手間だと思います。

切る→茹でる（下準備）切る→茹でるの繰り返しですからね…洗い物もそれなりに出ます。

私の作り方だとだいたい鍋が3つか4つ稼働して下茹でするので…。

糖質制限してると食べなくなったじゃがいも入るので、久々に買います。

じゃがいもの入ってないおでんでも良いのですが、おでんだとやはりどうしても食べたくなるんですよねー…。

それに練り物も足りないので買い物行かねば。

停滞期打破も兼ねてるので豪快にいきます！

朝ご飯　おからパウダーのパンケーキ＋メープルシロップ、紅茶

昼ご飯　

晩ご飯　

今日の歩数　