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記録35日目

体重72.3

体脂肪率39.5

BMI30.9

内臓脂肪レベル15

基礎代謝1415

昨日は食欲暴走してめちゃくちゃ食べていたのに何故か体重落ちてます…。

炭水化物かなり食べたのになぁ？もしかして停滞期に入っているのかな？

もしそうなら早く停滞期抜け出すためにも糖質ある程度食べないと。

元々かなり食べるので、ダイエットはしててもそこそこ糖質取ってるはずなんですが…それでも停滞期入るのかー。

ここのところ体重計に乗っても変動しなさすぎてたので、そんな気はしてたんですが…。

昼ご飯抜いている感じになってますが、実際の所朝ご飯食べる時間が遅くて食べてないだけだったりします。

元々1日2食がベースなので（3食食べる方が稀）このままやってみようと思います。

ここのところ夜の糖質量増えているのですが（外食やお弁当など）維持は出来てますし。

さて、病院行ってリハビリ受けてきます。

今日も帰宅遅くなるので晩ご飯どうしようかな…。

朝ご飯　スーパーのミニ弁当

昼ご飯　なし

晩ご飯　

今日の歩数