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記録32日目

体重72.8

体脂肪率39.9

BMI31.1

内臓脂肪レベル15

基礎代謝1420

昨日は病院で晩ご飯は某チェーン店のとんかつ屋さんに。

ご飯並み盛りのタルタルチキンカツにしましたが、やはり自作の物より糖質は高いので影響が出ますね。

でも2週間毎の病院日は晩ご飯は糖質制限解放日なので、この程度ならいいかな。と思っています。

糖質制限日でも菓子は多少食べても影響出なくなっています。（種類と量はある程度選んでいます）

開封してある物はそろそろ食べ切ってしまわないとなぁ…（開封して半月になるので）

そういえば昨日は久々に右股関節がおかしくなりました。グキッ…というような感じでズレた印象です。

元々外れやすいので、普段から用心してはいるのですが一回出ると1週間くらいは特にズレやすいので暫く要注意です。

朝ご飯　糖質制限クラウドブレッド、卵と小松菜の炒め物

昼ご飯　

晩ご飯　

今日の歩数　