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記録31日目

体重73.0

体脂肪率40.4

BMI31.2

内臓脂肪レベル15

基礎代謝1421

うーん、仕方ないのですが地味に増えてます。

昨日は晩ご飯普通のお米のご飯食べたしなぁ…。晩ご飯のあとにおやつも少し食べたし…。

ここのところ、糖質制限らしい糖質制限してないから余計ですね。

やりたくないのではなく、やれなくて。

病院終わりで帰宅すると時間がかなり遅くなるので、やれて作り置きしてある豆腐ご飯を食べるくらいで。

1日の歩数はかなり増えるのですが、ちょっと甘やかし気味です。

買い物がしにくい（肩の関係）のも原因の一つではあるんですが…。

今日も病院、明日も病院です。来週は病院減るはずなのでもう少し糖質制限出来るはず。

冷凍野菜の在庫も結構減ってきたのでそろそろ買い足ししたい所です。

それにしても野菜の高騰が結構お財布にダメージ…。

今日の病院は自転車で行ける範囲ではあるのですが、そこに行くとこのエリア最安値の小さな八百屋さんがあるので買える時はそこで買っています。

よく使う同じ品物が他店の半額近くで普通に買えるのはありがたいです。

まとめて買って、下拵えして冷凍野菜にしておくだけでも料理の手間が変わるのも嬉しいですね。

鳥インフルエンザの影響で卵の品切れが最近多いので卵をゲットしにくいのも糖質制限にとっては結構ダメージ…。

買える時は2パックとか買って置いてあります。

お菓子にしても糖質制限パンにしても料理にしても全て卵があって成立する物が多いので。

さて、病院行く準備をして出かけるとします。

朝ご飯　ソイラテ

昼ご飯　なし

晩ご飯　

今日の歩数