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記録30日目

体重72.5

体脂肪率40.3

BMI31.0

内臓脂肪レベル15

基礎代謝1414

今日は寒いです。ここのところ割と気温が低くて風が強いので頭痛持ちにはつらいです…。

肩の痛みも相変わらず。

どうやら肩のガングリオンは相当珍しい症例のようです。論文レベルって…そんなに少ないのか、とちょっとびっくり。

このまま治らなければ最終的には手術になりそうです。私のも論文にされるのか…？

肩関節周囲炎も起こしていて、全然違う場所の筋肉が痛いです…。

首や肩のリハビリ（自宅）もやってますが、ちょっとの動きで激痛が来るので結構用心しながらやってます。

出来ることと出来ない事（動き）がわかってきてても油断するとすぐに激痛が…。

地味に手にも影響が出てきているので気をつけないと。

さて、晩ご飯の準備をしようかな。

朝ご飯　冷凍庫のお掃除兼ねて、冷凍していたお好み焼き

昼ご飯　

晩ご飯　簡単鍋、豆腐ご飯

今日の歩数　