問題対処記録ノート（２０１９年１２月３日～１２月１２日）
第十二話から二章のラストまでの問題の対処ノートです。
問題対処記録ノート（２０１９年１２月３日～１２月１２日）
２０１９年１２月３日（第十二話）
・ノノカ、女性、２１歳
問題：寝不足に悩まされている。
回答：『スタンフォード式 最高の睡眠』から【入浴により体温リズムを整える】【就寝前の1時間は頭を使わないようにする】等のアドバイスをして対処する。
２０１９年１２月４日（第十三話）
・泉＆黒崎、男性、２２歳
問題：モテるためにはどうしたらいいか？
回答：2014年のフランスにある大学による【ポップスを聴いた場合よりもロマンチックな曲を聴いた場合の方が連絡先をゲットする確率が高くなった】という結果と、2014年のイギリスの大学による【テンポが複雑で展開の変化が激しい曲を選んだ男性ほど、女性から見た時に魅力的だ】という結果から、独特な感性とクリエイティビティの高さを強調する曲を流すようにアドバイスして対処する。
２０１９年１２月５日（第十四話）
・五十嵐、男性、４２歳
問題：部下に行動力を身につけさせる方法
回答：マイケルボルダックの『行動の科学』により、【先送りしたくなった目標に対する見方を変えて、目標達成したくなる大きな理由を持つこと】【リミティング・ビリーフ」（自分を制限する思い込み）を壊すこと】【自己規律を守ること】を重要であると述べ、【もしも先送りをしてすぐに行動できないことで悩んでいたとしても、性格や人格に問題があるわけではない】とアドバイスし対処する。
２０１９年１２月６日（第十五話）
・佐藤、男性、２９歳
問題：デートの成功率を上げるにはどうすればいいか
回答：とある研究の【仕事が終わった後や少し頭を使うような作業をした後には、1.3倍も異性からの誘いに乗りやすくなる可能性がある】という結果と、バージニア大学の女子大生20名を対象に行った研究の【最もデートの誘いに応じてくれやすいのは、「好きか嫌いかわからない」という状態】の結果から、デートに誘うタイミングと、不確実性が興味につながることをアドバイスして対処した。
２０１９年１２月７日（第十六話）
・元木、男性
問題：ミスをしない方法は何かないのか？
回答：『夢をかなえずゾウ２ ガネーシャと貧乏神』より、【仕事、お金、人間関係、恋愛・・・人間の悩みとは普遍な物であり、いつの時代でもその本質は同じである。そして本というものはこれまで何億、何十億という人間の悩みを解決するために作ったものだ。その『本』でも解決できない悩みとは何だ？お前の悩みは人生初の新種の悩みなのか？お前の悩みがガラパゴス諸島なのか？】と教え、本で解決できない悩みはほとんどないことを伝え、自分の悩みを本で解決するようアドバイスをして対処した。
２０１９年１２月８日（第十七話）
・福井、男性
問題：判断力のない自分を変えるにはどうしたらいいか？
回答：福沢諭吉『学問のすすめ』より、信じる、疑うということには、取捨選択の判断力が必要で、学問はこの判断力をつけるためにあり、最新化学だから軽々しく信じたり、逆に日本の古い習慣だからといって軽々しく疑ってはならない。その判断をするために必要なのが【学問である】というアドバイスをして対処した。
２０１９年１２月９日（第十九話）
・橘、男性、４５歳
問題：どうすればタバコをやめられる？
回答：ハワード・ラクリンの目的論的行動主義より、毎日同じ本数を吸い続けるという【悪習慣を毎日同じ習慣を続ける努力をする】ことをアドバイスして対処した。
２０１９年１２月１０日（第二十話）
・田畑、男性、３４歳
問題：冷たい恋人にどうすれば会えるか？
回答：ビッグファイブテストで性格特性を客観視させた後、カリフォルニア大学の研究の
【二人の視点に立ったWeトークが多ければ多いほど二人の関係は長続きし、メンタルもフィジカルも健康で良い関係でいる】という結果から、【Weトーク】を使って折衷案を提案するようにアドバイスして対処した。
２０１９年１２月１１日（第二十二話）
・長宮、男性、３６歳
問題：自己肯定感を高める方法はないか？
回答：下記の①の基本理解から④の自己肯定感を行動に移す流れをまとめ、具体的な行動をアドバイスして対処した。
① 自己肯定感は上がり、下がり、変化するものだと認識する。
② 今の自分の自己肯定感がどういう状態になっているかを理解する。
③ 自分の強みを再確認する。
④ 強みを生かした行動を起こす。
２０１９年１２月１２日（第二十三話）
・白津、男性、２０歳
問題：女性との会話力を高めるためにどうすればいいか？
回答：2014年に行われた、合計500名の10代から20代の独身女性を対象に行われたインターネット調査による「聞かれると嬉しい！」と感じる絶妙な質問９パターンを説明し、自分の意見を踏まえてアドバイスして対処した。
