78/1994

78_魚を食べよう（健康診断結果）

おはようございます。きんぴらです。

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　私は健康……だと思っていた。

　本エッセイ（日記）の中で46部から48部で健康診断について記載した。その結果が区役所より送られてきたので確認した。

　身長や体重は測った直後に確認しているから良いとして、問題は血液検査と尿検査の結果だ。生活リズムも整っているし、体調も良いし、特に問題はないだろうと思っていたのだが、血液検査で問題があった。

　善玉コレステロールが基準値より低いのだ。その結果を病院に持っていったところ、確かに低いとのこと。

　基準値は40～119なのだが私は38。

　私はこの数値が何を意味するかよくわからないので、医者に聞いてみたら『動脈硬化』が起こりやすいとのこと。

　……それは困る。

　焦った私は対策を医者に相談すると、野菜と魚を食べて、動物性脂をなるべく摂らないようにすると良いとのこと。

　なるほど。

　早速その日から魚の定食を食べるようにしている。今日で３日目くらい。

　食べてみて思ったのだが、確かに最近一切魚を食べていなかった。久しぶりに食べたのだが、魚は美味しい。これなら続けていけそうだと思った。

　善玉コレステロールを増やすために、尽力する。

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　エッセイでも時々書きましたが、私は血の話や見るのが苦手です。これを書いている時も、胸がぎゅっとされて全身の力が失われたような状態で書いています。

　それはさておき、自分の体に野菜や魚を食すことが重要だと理解させられています。私は善玉コレステロールが減りすぎてからの対策ですが、野菜や魚を普段から食べるように心がけてそもそも健康診断で引っかからないようにしてください。

　それでは、今日も頑張りましょう。昼食は鮭にします。

きんぴら