運動について
運動はきらいだ。
ばりばりのインドア派ではないが、しないですむな
ら一生したくないことの一つだ。
それでも、社会人になってから続けているスポーツ
がある。
『水泳』だ。
隣の自治体が管理する屋内プールに晴れていれば自
転車に乗って、三十分泳ぎ、十五分水中ウォーキン
グを週一のペースで行っている。
もっとも体力維持やダイエットよりも、肩こり解消
のためというのが大きい。
投与が終了して体力がある程度回復したら再開しよ
うと思っていたが、このご時世それがいつになるか
は……。
それはさておき――。
手術後退院から（二回目以降の入院日を除いて）途
切れることなく続けている運動がある。
『ラジオ体操』だ。
いや、もともとラジオ体操と簡単なストレッチは、
今の職場に働き始めて二、三年後からやるようにな
っていた。
この頃、ストレスから夕食前におやつを食べていた
ために、体重が増加していったのだ。
やり始めた当初はなんと、一日四回もラジオ体操を
していたから驚きだ。そのおかげでそこそこ痩せて
いった。
だが、痩せた安堵感と、月経がきつくなり始めて体
を動かしたくなくなってきたのと、ふくらはぎや腰
の痛みが長引いたりしていたせいで、次第にやらな
くなり、一日に一回やったりやらなかったりの日々
を過ごしていたら、案の定ゆっくりリバウンドして
いった。
だが、退院後からのラジオ体操とストレッチは、絶
対にやめることはないと断言できるかもしれない。
ずばり『リンパ浮腫』の予防のためである！
おそらくリンパ節郭清術をした人のほとんどが、な
りたくないと思う術後の合併症ではないか。
なので、毎日せっせと体を動かしている。
現在は一日二回（朝と夜）を目安にラジオ体操とス
クワットなどの簡単なストレッチ。就寝前にも念入
りに下半身のストレッチが欠かせない。
とりあえず、入院前より若干減った状態でキープで
きればいいかと思っていたのに……。
まさかこんなに減っていくとは、想像すらしていな
かった。
はたして抗がん剤のせいか、低脂肪食の恩恵か、運動のおかげか……。
