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鍛錬レベル１４

　※１セットの限界をルールとします。

　※基本的に筋トレはどこの部位も腕立ての数と同じようにこなします。

　※もし他の部位が腕立ての数を越えられなければ、腕立ての数になるまで回数（腕立ても含め）の負荷は上げません。

　※その他は蹴りだったり指立ての時間だったりします。

　※このルールは変更する可能性があります。

＜筋トレ＞

　腕立て１４回達成！（次は１５回から）

　腹筋１４回達成！

　背筋１４回達成！

　踵立ちスクワット１４回達成！

　その他１４秒から。

　総合時間２分３５秒→２分３９秒。

＜おまけ枠＞

　禁欲（オナ禁）２４３日→２４４日目（約８か月）。

＜余談＞

　記録は増えてますが、秒数があまり変わってませんね。その他のところを適当に数えたのが原因かな？　そして指立てがきつくなってきてるというｗ　とりあえず、これからも頑張ります！