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鍛錬レベル１１
※１セットの限界をルールとします。
※基本的に筋トレはどこの部位も腕立ての数と同じようにこなします。
※もし他の部位が腕立ての数を越えられなければ、腕立ての数になるまで回数（腕立ても含め）の負荷は上げません。
※その他は蹴りだったり指立ての時間だったりします。
※このルールは変更する可能性があります。
＜筋トレ＞
腕立て１１回達成！（次は１２回から）
腹筋１１回達成！
背筋１１回達成！
踵立ちスクワット１１回達成！
その他１１秒から。
総合時間１分４９秒→１分５６秒。
＜おまけ枠＞
禁欲（オナ禁）２２７日→２２９日目（約７か月）。
ゴミ拾い９個。累計３９個。
＜余談＞
今日は割といい感じ！ この調子だな。
