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鍛錬レベル９
※１セットの限界をルールとします。
※基本的に筋トレはどこの部位も腕立ての数と同じようにこなします。
※もし他の部位が腕立ての数を越えられなければ、腕立ての数になるまで回数（腕立ても含め）の負荷は上げません。
※その他は蹴りだったり指立ての時間だったりします。
※このルールは変更する可能性があります。
＜筋トレ＞
腕立て９回達成！（次は１０回から）
腹筋９回達成！
背筋９回達成！
踵立ちスクワット９回達成！
その他９秒から。
総合時間１分３０秒→１分３６秒。
＜おまけ枠＞
禁欲（オナ禁）２２４日→２２５日目（約７か月）。
ゴミ拾い７個。累計２２個。
＜余談＞
今日もゴミ拾い散歩を含め順調。感謝！
