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鍛錬レベル７
※１セットの限界をルールとします。
※基本的に筋トレはどこの部位も腕立ての数と同じようにこなします。
※もし他の部位が腕立ての数を越えられなければ、腕立ての数になるまで回数（腕立ても含め）の負荷は上げません。
※その他は蹴りだったり指立ての時間だったりします。
※このルールは変更する可能性があります。
＜筋トレ＞
腕立て７回達成！（次は８回から）
腹筋７回達成！
背筋７回達成！
踵立ちスクワット７回達成！
その他７秒から。
総合時間１分１２秒→１分２７秒。
＜おまけ枠＞
禁欲（オナ禁）２２１日→２２２日目（約７か月）。
ゴミ拾い０個。累計９個。
＜余談＞
今日ゴミ拾い散歩する予定でしたが、雨が降ってるので中止。
