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鍛錬レベル５
※１セットの限界をルールとします。
※基本的に筋トレはどこの部位も腕立ての数と同じようにこなします。
※もし他の部位が腕立ての数を越えられなければ、腕立ての数になるまで回数（腕立ても含め）の負荷は上げません。
※その他は蹴りだったり指立ての時間だったりします。
※このルールは変更する可能性があります。
＜筋トレ＞
腕立て５回達成！（次は６回から）
腹筋５回達成！
背筋５回達成！
踵立ちスクワット５回達成！
その他５秒から。
総合時間５９秒→１分７秒。
＜おまけ枠＞
禁欲（オナ禁）２１８日→２２０日目（約７か月）。
ゴミ拾い０個。累計９個。
＜余談＞
昨日は事情があり、筋トレサボってしまいました。今日から再開です！
