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鍛錬レベル１
筋トレ再開します。復帰したばかりなので、１から。
※１セットの限界をルールとします。
※基本的に筋トレはどこの部位も腕立ての数と同じようにこなします。
※もし他の部位が腕立ての数を越えられなければ、腕立ての数になるまで回数（腕立ても含め）の負荷は上げません。
※その他は蹴りだったり指立ての時間だったりします。
※このルールは変更する可能性があります。
＜筋トレ＞
腕立て１回達成！（次は２回から）
腹筋１回達成！
背筋１回達成！
踵立ちスクワット１回達成！
その他１秒から
総合時間３７秒。
＜おまけ枠＞
禁欲（オナ禁）２１５日目（約７か月）。
＜余談＞
とりあえず無理なくコツコツを意識します。これから頑張ります！
