質より量
台風サンサン、関西に来て南の海に行ったな～と思ったら、また北向きに関西に戻ってきてます。
「まるで神武東征みたいなルートを進む台風」
というコメントがＳＮＳで回ってきたんですが、本当に九州に上陸し、瀬戸内海にぐるっと沿って一度和歌山沿いに南に降りてから北の奈良方面に北上してるので、うまいこと言うなと笑ってしまいました。
かなり弱くなってますが、これだけゆっくりゆっくり「停滞」という状態で居座られると、さすがになんだか体調もよろしくない。私はそこまでではないけど、頭痛で苦しんでる人もいます。いわゆる「気象病」とか「天気痛」とか呼ばれる状態ですね。これもＳＮＳで見かけた漢方薬の先生が「息をするだけでもしんどいという状態が続いてもしょうがない」と言ってたので、雨や風は大丈夫でも、まだまだ台風の影響下にあるのは間違いなさそう。
私はなんだかだるくて、頭の中から外にベクトルが向いてるような、そんなしんどさを感じてます。昨日は台風を理由に休み、今日も日曜日で休めるのでちょうどよかったけど、いつまでいるんだサンサン。
「しんどい時はやっぱり寝るに限る」
そんなことを考えていて、そういえばと思い出したことがあります。
以前は、
「平日に睡眠不足でも休日に寝だめをしてはだめ、体調が狂うだけ」
という説があったんですが、これもまた近年変わってきているようで、長年睡眠を研究していた先生が言うところによりますと、
「睡眠は質より量」
だとのことです。
「とにかく不足するのが問題、取り戻すためなら休日に寝だめしようが、細切れを何回やろうがとにかく量を取りましょう」
とのことでした。
「良質な睡眠を取るために」
と、いろんな方法やグッズをお薦めされることも多く、そういう市場もかなりでっかいので、こんなこと言われたら大慌てな人も多い気がしますが、私としてはこれを聞いてちょっとうれしくなりました。
「眠りのゴールデンタイムは１０時から、だから早く寝なくてはいけない」
と言われたら、その時間を過ぎて寝たら、
「ああ、自分は眠りに悪いことしてるんだな」
という気持にもなったりしますが、
「なんだ、気にしなくていいんだ、好きな時間に寝ればいいんだ」
と、少し安心です。
近年、昔のように夜ふかしがなかなかできなくなりましたので、言われなくても夜ふかしはあまりしません。ただ、この先生が言ってたんですが、子どもの睡眠不足はやっぱり大問題だそうです。
思えば中高生の頃って「昨夜は１時までラジオ聞いてた」とかってのが、なんとなく大人へのステータスみたいな感じもあって、用もなくても起きてたりしたなあ。今、そのツケが回ってきてるのかも知れない。
でも睡眠はいつ取り返してもいいので、そういう若い頃に不足したのを、今からでも取り戻そうと思います。サンサンもまだいるし、今日は一日寝て過ごすかも知れません。
うん、寝てても仕方ないのよ、子どもの頃の不足を補うためと、サンサンのせいだから。
眠い人は遠慮なく、寝られる時におやすみなさい！
