優しくなるための１０秒
優しくなるために
他人から見ればどうってことない１０秒を
大切にしたい
ふだん
怒った時に
まず１０秒
あまり声を大にして怒りたくはないし
怒らずに諭すように言えればそれが一番だ
怒る前の大切な１０秒
その間に深く深く息を吸う
感情に呑まれてしまえばおしまいだから
呑まれる前にまず１０秒
優しくなるための１０秒を
ふだん
悲しい時に
まず１０秒
人前で泣き出してしまわないように
泣かないで済むならそれが一番だから
泣き出す前の大切な１０秒
脳にたっぷり酸素を回せるように深呼吸
涙を流してしまえばおしまいだから
泣く前にまず１０秒
冷静になるための１０秒を
ふだん
疲れた時に
まず１０秒
まだ折れないでいられる時に折れたくはないし
まだ頑張れるのなら頑張れたらそれが一番
折れてしまう前の大切な１０秒
逃げ出そうとする自分を宥めるために深く息を吸う
折れてしまえばおしまいだから
折れる前にまず１０秒
自分を励ますための１０秒を
たった１０秒、されど１０秒。
