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冷えの救世主たち
私、万年冷え性なんだけど、症状が出た時は特に手足とお尻が冷え冷え状態で、布団にくるまってもなかなか温まらない。
炎症あるのに温めて大丈夫？って思うかもだけど、私は冷えると余計つらくなるタイプなので、無理のない範囲で温めてる。
そんな時の救世主、腹巻きとホッカイロ。
腹巻きはお腹もお尻も保護してくれる優れもの。夏場だとシルク系の腹巻きとかおすすめ。
ホッカイロは仙骨付近に貼ると、体を全体的に温めてくれる。
口から摂取するものでは、生姜や葛湯、味噌汁、ココアとかは飲んだあと身体がポカポカして血の巡りが良くなる感じがする。
脱水になりやすいからこまめに水分と塩を摂るのも意識している。
症状強めなときは動くのも億劫なので布団にくるまりながら、身体が冷えないように服の調整とかして自分の体を守ることが大切。
あと、体を擦るるのも良い。こするじゃなくて優しくさする感じで撫でるとリンパが流れて、ポカポカしてくる。
定番だけどお湯に浸かるのもいい。首元まで浸す。寒いときは濡れタオルをおでこから目のうえにのせると顔も温まる。
これ、全部冷えてる時にやれってことじゃなくて必要に応じて今日はこうしようって決めてやればいいことなので、無理ない範囲で温めるを意識する。
既に疲れているのに、真面目にガン詰めしてたら更に疲れるからね。
自分に合う方法を見つけるのって大変だけど、身体が楽になるなら、少しずつ楽しみながらやれれば良いよね。
