筋肉は裏切らないか実験中。

　段々腹がなくなった。二段くらいあったはずなのに。

　今、私の腹に、つまめる肉はない。……いや、つまもうと思えばつまめるけど、三週間前より明らかに硬く引き締まった。

　これは私の現在進行形『腹筋改造計画』その記録でございます。

　今月のアタマに職場の健康診断があった。

　ありがたいことに、ここ数年の記録が、診断前に渡される問診票に書いてある。なので何の数値が増えたか減ったか、一目瞭然なのである。

「猫舌威さんですねー。朝ごはんは食べましたか？」

「食べました」

　健康診断の２時間前から仕込みやらの仕事をしているのだ、腹が減っては戦はできぬ。

　飲食サービス業である。混雑時には割と戦場になるのである。他に食うとこないんか。イ◯ン何やってんだ。お子様が食うもん置けよ。だから全部こっちに来るんだよ。開店して２年も経ってんだからそろそろ気付けよ。ってくらいには戦場になる。

　さておき。

　特にダイエットしてるつもりもないので、体重がちょっとくらい増えようが気にはしない。標準の範囲内だし。

　視力がちょっとくらい落ちようが、免許更新時に引っかからなければそれでいい。今の眼鏡はお気に入りだし。ガク◯ンソクの奥田さんを意識しました。

　しかしだ。

　胴回り、というのがある。

　女性ならヘソのあたりをぐるっと一周の数値が、数年分記録されている、その最高値を記録してしまった。

　これは結構な衝撃であった。

　いや体重増えてんだからどっかに肉ついてんだろ。冷静に考えるとそうなのだが。

　最近ポテチ食べてたしなあ、とか理由を探してみたが、ショックはショックであった。

「あー、ちょーっと増えましたねー」

　優しさなどいらぬ。ちょっととか着けなくていい。だって去年より1センチも増えてんだから。

　ダイエットをする気はない。元々少食なので減らせるものがないのだ。

　サプリなどもってのほかである。自分に足りない栄養素が何なのかを判断できるほど、私に医療(なのか？)知識はない。

　食事の代わりにサプリを摂取してる皆様は、本当にそれが自分に必要だと解って摂ってるんだろうか？

　ちなみにこれが、拙作『さんすくみの三養堂』を書くにあたっての動機のひとつである。その辺の話も書きたいけど、何か敵が出来そうで躊躇する。地黄丸ネタなんかびくびくしている。一応、『好色一代男』のオマージュなんだけど。

　さておき。

　要は、胴回りが増えたんだから、ここの肉だけ減らしたいなぁ、ということである。

　それは恐らく、ダイエットではない。

　ここで私は、文明の利器を活用することになる。

　スマホでの検索である。

　いや、検索ってなんか、負けた気分になって嫌なんですよ。その道のプロでもない、どっかの誰かの体験談、有益情報なのかガセなのか判断もできないものを頼る行為そのものが。

　でもポチる。『腹筋　筋トレ』で。

　数ある情報の中から私が選んだのは、クランチ。

　シンプル。

　そりゃそうだろってくらいシンプル。

　打首獄門同好会の曲『筋肉マイフレンド』にもありますね。『プッシュアップ(腕立て伏せ)とクランチからベタに始めた筋トレ……』と。

　ええクランチを選んだ理由これです。好きです打首。

　俗に言う腹筋。鍛える部所がそのまま運動の名称にもなってるんですねこれ。

　仰向けに寝て、足を90度に曲げ、頭の後で手を組んで、膝と額をつけるように肩甲骨を持ち上げる。その際、反動はつけず、ゆっくりやること。

　ただ、私は今まで運動らしい運動をひとつもしてこなかったインドア派オタク。職場でこそ一日八千歩近く歩くけど、それは足と靴がぶっ壊れるだけである。運動ではない。

　なので、翌日の仕事に響かない程度、疲れたら止める、自分に甘い方向でスタート。

　初日。

　できるわけない。

　肩甲骨どころか、首を思いっきり前に倒す程度。

　仕方ない、奥の手だ。(ここからは独自の方法になります。と言っても、どっかで見たからやっていいと判断したと思われます)

　手を膝裏に入れて、いわゆる体育座りをする。そのまま後にごろん。反動をつけて、膝を額に寄せて持ち上げる。でんぐり返しを後にする感じ(転がらなくていい)。

　ちなみに、お風呂上がりにやります。筋肉が柔らかくなってる……気がするから。

　一週間目。

　まだクランチは形にならない。でも膝と額の距離は縮まってきた。

　膝を持って後に転がり、そのまま上に足をぴんと立ててみる。体が90度になってる、これは何か効きそう！プルプルする！

　この「何か効きそう！」が私はめっちゃ多いです。

　そして足を立てたまま、ゆっくり床上10センチまで下ろしてみる。効きそうなので、これは毎回やることにする。

　二週間目。

　もうクランチより『どっかで見たようなストレッチ』のが多い。効くかは知らん。効きそうだからやる。

　クランチもできるようになってきました。あと屈伸？　だっけ？　立って爪先よりどのくらい下に手をつけるかってやつ。

　爪先より下どころか、爪先まで手が届いたことないんだけど、初めて床に指をつけられました！

　この頃から始めたのが、仰向けに寝て足を肩幅に開いて曲げ、腹とお尻を上に突き出す運動。ヨガとかでありそうだけど、名称知りません。

　腹筋の逆ですね。下ろすときは、床にお尻はつけません。

　これ、腹の筋肉を意識して20回もやると、息切れするほど疲れる。なんか効きそうです。

　三週間目。

　腹とお尻を突き出す運動を始めてから、他の運動もできるようになってきた。

　クランチはひとりでできる腹筋運動だけど、足を押さえてもらわなくても腹筋で起き上がれるようになりました。びっくり。

　突き出し運動は、今は10回を１セット、10秒ほど休み(床にお尻つけない。疲れてたらつけてよし。甘いの大事)を挟んで、５セットほどやります。お尻の筋肉つりそうになるので、無理は禁物。

　ゆっくりやるのも効きそうだからおすすめ。ゆっくりはキツイので５〜８回が限度。

　腕立て伏せも、ちまちまやってました。腹筋以上にキツかったので三日にいっぺんくらい。膝は立てて床に着いた状態。

　よく考えたら土下座。

　お尻はつけません。運動は腕だけ。

　でも三週間やったら、そこそこできるようになってきました。膝はついてるけど。

　そして三週間ちょい経ちました。

　腹が引き締まりました。たったひと月で。びっくりです。

　押しても凹みません。このまま行ったら腹筋割れそうですが、そこまで行く気はない。

　でも、やればやっただけ着く筋肉。これが『筋肉は裏切らない』という名言を生んだのだなぁ……と身を以て実感。

　次の健康診断まで、というかそもそも健康でいられるよう、維持そして続行するのが目標です。

　本当、裏切らないわ筋肉……！

　いや、そこまで欲しいとは思わんけども。