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０３. 今日も一日を心地良く生きていく

　目覚めて今日も憂鬱な一日が始まると思うと気が滅入る。

　しかし目覚めたらまずすること。

　起き上がり、両手をパンっとたたいて、

「よっしゃあ！　今日も一日がんばるぞ！」

　と満面の笑みで自分に声をかける。そして両手をグーにして気合いを入れる。それだけでぜんぜん違ってくる。

　なんだかよくわからないけど、「今日も一日生きよう！」という気力がどっと湧いてくる。

　ここで大事なのは声を出すと同時に、両手をパンっ、とたたくこと。自分に声をかけて両手をたたけば、憂鬱な気分との訣別の瞬間だ。たたいた後に両手をグーにして気合いを入れるところもポイントだ。そうするとなんだか力が体中に漲る感じがする。

　うまくいかないときでも、

「なんか面白くなってきたぞ！」

「大丈夫。私ならできる！　乗り越えられる！」

「全く問題ない！　このくらい簡単に突破してやる！」

　そう自分に声をかけるだけで全く違ってくる。

　さらにテンションがあがる自分の好きな音楽を、脳内に爆音で響かせればなお良いだろう。

　いやなことが自分に起きたときには、

「よっしゃあ！　これをチャンスに変えるぞ！」

　朝から雨でしんどいときには、

「よっしゃあ！　たまには歩くのも良いよね！　フフフ～ン♪(鼻歌)」

　注文したものが、届くのが遅いときは、

「よっしゃあ！　この時間を逆に利用して少し勉強でもするか！」

　そして今日という一日を終えるときには、自分に対して、

「今日も一日お疲れさま！　本当によく頑張った！　明日も頑張ろう！」

　自分をめいっぱい労り褒めてあげよう。

　自分が自分自身にかける言葉こそ、世界で最強の活力剤である。