第六章 なめられても、やさしくいる強さ
「甘くすると損するのでは？」の不安
優しくしても感謝されなかったり、
逆に図々しいお願いが増えたりすると、
心のどこかでこう思う。
「……これ、私が甘いから損してる？」
これは多くの人が抱える疑問だ。
でも、優しさをやめてしまえば、関係は冷たくなる。
損を避けるより、優しさを疲れず続ける方法を見つける方が長期的には得だ。
やさしさを「選んで出す」
昔の私は、頼まれたら全部引き受けるタイプだった。
でもあるとき気づいた。
それは「優しい」んじゃなくて、断れないだけだった。
『全然自分に甘くなかった。』
これが一番最悪なこと。
それからは、「できるけどやらない」を覚えた。
断るときも、「今は手一杯なんです」と状況だけを伝える。
それだけで罪悪感が減ったし、
「次はお願いしたい」とむしろ信頼が増えた。
やさしさは、反射じゃなく選択でいい。
やる／やらないを選ぶこと自体が、自分と相手への誠実さになる。
境界線を引く技術
断れない人ほど、実は厳しい人ほど境界線をあいまいにしてしまう。
でもこれがないと、自分の心が削れていく。
私のバウンダリー習慣は３つだけ。
まずは自分の残量チェック
「今日はあとどれくらい頑張れる？」と一瞬自問する。
即答しない
「少し考えてから返しますね」で、一拍置く。
断るときは、相手を否定しない
「今は難しいけど、来週ならできるかも」など代替案を添える。
境界線は壁ではなく、「ここから先はちょっと待ってね」という案内板だ。
優しさを続けるためのリカバリー術
優しさもエネルギーだから、補充が必要だ。
疲れ切ったときはこうして回復する。
物理的距離をとる：スマホを置いて散歩。
自分に声をかける：「今日もちゃんと優しかったな」と認める。声にちゃんと出すほうがいい。
人に話す：「優しさ使い切って死にかけ」と言えば、だいたい笑いになる。
まったく何もしない日を作る：罪悪感ゼロで寝る。
優しさを維持するためには、自分を大事に甘くする時間が必須だ。
なめられても笑っていられる強さ
優しさを貫く人は、ときどき損をする。
でも、それを引きずらず笑える人は強い。
「また利用されたかもな〜」と笑い飛ばす。
すると不思議と、次はもっと上手にやさしくなれる。
優しさは、失敗を重ねて洗練されていくものだ。
次は最終章
自分に甘く、多人にもっと甘くできるようになったあなたの笑顔が、世界を甘く救う
