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去年から最近のウチでの食事。
2020年の三月ごろからでしょうか、世間で外出もままらくなってきたのは。
国内でウイルスが広がりを見せる前から外食はあまり行きませんでしたが、さらに外食は行かなくなりました。持ち帰りもそんなに利用しないです。
ほとんどをスーパーで食材を買って、調理し食べてます。
毎日スーパーへ買い出しには行ってないです。
週に三回程度でしょうか。
家族の残業もほぼなくなり、家での食事が増えました。
土日は三食きっちり作ることになりましたし。
糖質制限の管理しやすとといえば、しやすいです。外食だとどうしても高くなりがちですし。
けれど、調理時間は大幅に増えました。
一人で家族全員分作っているので、家事に関しては負担倍増って感じです。
それでも炭水化物多めの食事もたまーに作りますが、これ食べ続けると体重増えるよねー、と思いつつ食べると美味しさが半減して感じたり。
自分なりのそれなりのペースで軽い糖質制限が続くのは、そう思える気持ちがあるからでしょう。きっと。
体重を減らすには、糖質制限と同時に運動をすればいいのは分かっているんです。
運動不足なのは分かってるんですが、運動はなかなか・・・・。
完全インドア派。ネットと本があれば楽しめるという。
だから、不要不急の外出を控えるというのもありますが、更に出かけなくても家でやりたいこと沢山あるし、と自分を甘やかしてます。
だからせめて食事に気をつけてはいます。
いますが、やはり体重は増えがちになります。
同じ40代の方々。もしおられましたらどんな風に体重コントロールされているのでしょうか。
毎日の食事、作り続けることは決して簡単なことではありません。
それでも、食事で小さなことを少しずつ、出来るだけ続けていこうと思ってます。
