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まずは笑顔から
苦しいとき 悲しいとき
まずは
無理にでも 笑顔をつくってみる
つらくても 笑う
馬鹿なことを言ってみる
苦しいことは 思いださない
笑うことに 意識を集中させて
ほら
そうすると 嫌なことは忘れちゃうよ
他にも
嬉しいことを もっと大げさに喜んでみる
むかつくことは 「馬鹿みたい」って
へっ て 小さく笑って
次は もっと大きく笑って
それはもう すごい大笑いしてみる
なんか 本当に笑えてくるよ
笑いがとまらなくなる
なんだ自分 馬鹿みたい
変なの って 笑っちゃう
楽しくって笑うんじゃなくて
笑ってから楽しくなってもいいじゃない
そうやってると
だんだん 前向きになれる気がするんだ
