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これから始めました

　さっそく本題に入りましょう。

　私のような運動が苦手な人間は、一体何から始めたか。

　――ずばり、「ラジオ体操」です。

　正確にはテレビを見てやっていたので「テレビ体操」ですが、紛らわしいのでこのエッセイでは「ラジオ体操」で統一しますね。

　子どもの頃にやったことがある方も多いのではないでしょうか？

　これ、運動不足の人間がやると第１だけで結構疲れます。

　１回３分ちょっと。

　今まで何もしていないという方は、ここから始めてみて下さい。

　慣れたら、続けて第２にも挑戦してみて下さいね。

　ちなみに私は現在、第３までやっています。通してやると10分弱です。

　そうです。実は、ラジオ体操には第４まであるのです。

　もっとも、第４は普通の人には不可能な動きなので、やろうとは思いませんが（笑）。

　※公式かどうかも分かりません。

　第２まではテレビで見られますし、録画しておけばいつでも出来るのでオススメです。

（第３や第４は動画があるので、興味があったら探してみて下さいね）

　動きを覚えたら、スマホやタブレットで映像を流しつつ、テレビで録画した番組を見るなんてことも出来ますよ～(^^)/