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最後に
様々な本を読んで、書いてきましたが、
食事によって、寿命が伸びます。
食べ過ぎも食べな過ぎもよくないです。
日々新しい情報が入ってくるので、
情報を更新するとよいでしょう。
また、同じ食事術でも、
太っている人と痩せている人の
食事療法は違います。
最近は、痩せ過ぎている人が多いので、
自分のBMIを知り、
理想体重を目指しましょう。
宿便が出ると5キロ痩せるそうです。
腸を整える事は、健康長寿に繋がります。
過度なダイエットは、真皮を傷つけ、
しわになる可能性があるそうです。
勉強して、栄養をマスターしましょう。
