１４ 筋トレはじめました
とゆーことでやって来ました運動教室。
筋トレやフィットネスジムって言うとちょっとハードな印象だけど、ここはおばあちゃんたちもたくさん通っているから私でも大丈夫かな、って。
最初は体験。
身体検査運動能力チェックやカウンセリング。その間ずっとフロア内ではひっきりなしにおばちゃんおばあちゃんたまーにお姉さんが出入りしている。
そう、女性専用ジムを謳っているジムなんだここは。
フランチャイズで全国展開していて、最近は数か所男性用のジムもあるらしい。
筋トレ用の機具が１０以上円状に並んでいて、それぞれのマシンの間には座布団より少し大きいくらいの四角いマット。
並んでいる順番にマシンを移動していくのか……。２０秒毎にマシンをチェンジするらしい。円状に並んでいるからどのマシンからスタートしてもいいのね。
マシンで２０秒筋トレしたらマットで２０秒足踏み。
これを２周繰り返して終わったらストレッチ。大体３０分で１日のトレーニングは終了。
え、これだけ？
これなら私でも出来るかも！
入会してプロテインの定期も契約しました！
脂肪を燃やすぞ！
「はーい。みなさんお水ちゃんと飲めていますか～」
ジムに通いはじめて、１日３０分だけど汗を流している。
週に１、２度でも今まで何もしなかったことを考えるととっても健康的！
マットで足踏みの間、ずっと肩を回しているから肩凝りも解消できてるし。
円状にマシンが並んでいる場所にはジムのコーチが常に１人いて、筋トレするおばちゃんたちに声をかけている。
マシンの使い方だったり、この日の体調を聞いたり。
私はこのコーチは励まし係だと認識している。
「お、がんばってますね！」
「今日も来れましたね！」
「姿勢すっごく良くなりましたね！」
ネガティブな事はぜったい言わない。
おばちゃん……生徒さんがネガティブな事を言うと、共感はしても大丈夫って励ます係。
もちろんがんばっている人には褒めまくって更なるやる気と継続する意欲を出させている。
すごいわ～。
これなら続けられそうかな。
何分かにいちど、定期的に自分で脈をとって心拍数を計る。
最初は、脈なんて自分じゃよく分からないなんて思っていたけど。
壁に！表が！程よく脂肪を燃やせる心拍数の表が！
ご丁寧に、年齢毎に効率よく脂肪を燃やせる心拍数が書いてある表が壁に貼ってある。
ちょっと頑張りすぎると脂肪の燃焼効率が却って落ちることまで書いてあるし。多分こっちが本題だね。やり過ぎでジムで倒れられても困るしね……。ちゃんと次のマシンを使う前に５秒休んでくださいって書いてある。
それよりも、運動を始めてから疑問なのが。
「定期的にお水を飲んでくださいねー。理想はここにいる間に５００ミリペットを飲みきっちゃうくらいですよ～」
これ。
汗をかくから水分補給。
これはわかる。
でもさ、お水摂ったらせっかく燃やした脂肪細胞の復活を手助けしちゃうんじゃ……。
ん？ミネラル？ミネラルウォーター？
あ、ただの水分じゃないのね？
脂肪にヒールじゃない……いや、ヒールとんじゃうかもだけどミネラルが必要……。なるほどね！
すぐにテレビでCMしてたシリカ水の定期に申し込んだよ！
