⑨ 睡眠時間の確保

　自己否定をなくす　為に　最も重要なことは、睡眠時間の確保　になります

　……健康な身体は、……健康な精神があって初めて整うもの　……健康な精神は、睡眠時間なくして　つくることは出来ません

　一番基礎の　基本のベースは、良質な睡眠と良質なバランスの良い身体が必要とする栄養を摂れているのか　そこになるでしょう……と、素人目にも理解出来ます

　可能ならば、20時からせめて22時までには睡眠を取れるような生活習慣に向けて身体を整えようと思います

　……では、おやすみなさいませ

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