フットケアとウォーキングで冷え性を打倒した話

　冷え性である。

　冷え性改善のため足の血行よくするために足裏を揉んでいると、足裏が暖かい。

　コタツに足突っ込んでいても冷えてたし、冬は靴下二枚履きがデフォルトだったのが人間らしい暖かさを取り戻している！

　そうだよ、人の身体の暖かさってこういうもんだよ、そう言いたくなる暖かさになっている。

　見ると足裏の血色もいい。

　赤みがあっていかにも血が通ってます、という色味だ。

　記憶がおぼろだけどフットケア始める前はもっと青ざめている感じだったような。

　暖冬のせいもあるけれど最近は靴下一枚で重ね履きしなくていいし、寝るときも裸足で寝れてるし睡眠の質自体が向上している。

　正直フットケア始めて約二ヶ月で冷え性が治るとは思っていなかった。

　ネットで冷え性の改善にはふくらはぎの血行が大事というのを見て半信半疑で触ってみたらがちがちのヤバい固さで、これはいかん、ほぐさないと、とフットケアを始めた。

　足裏からふくらはぎを揉みほぐしたり足指セパレーターで縮こまった足指を広げたりすること数日、これまで特に疑問も持たずに履いていた靴に強烈な違和感を覚える。

　フットケアで固く縮まっていた足が本来の形に戻ろうとしている。

　この辺りで興味が冷え性の改善から身体の歪み取りに写る。

　取り合えず新しい靴買おう。

　しかし、気に入った靴がない！

　デザインがよくて足にフィットする靴なんてない！

　ないなあないなあと靴を探していると、たまたま見つけたアシックスのスニーカーのエクストラワイド！

　もしかしてこいついけるんじゃね？

　おお！フィットするじゃん。

　ビジネスシューズは後で探すとして、これ買うわ。

　アシックスいいじゃん、アシックスは神！

　とネットでアシックスに関して調べているとアシックスが出した歩き方の本を見つける。

　「究極の歩き方」講談社現代新書。

　これも神。

　とても要約しきれないので興味ある人は買ってくれ。

　よし、ウォーキング始めて身体の歪み取るわ。

　正しい歩き方身に付けるぜ。

　もうこの時点で最初の冷え性改善はどっかいってる。

　もう頭のなかはウォーキングである。

　ウォーキングと言っても人によって目的は様々だろうけど、俺の場合は正しい歩き方で歪みを取るなので正しいフォームは必須。

　しかし、正しく歩こうとするとめちゃ疲れる。

　今まで歪んだ身体で怠けた歩き方していたせいですな。

　身体が固いと正しく歩けない！

　ストレッチも必要。

　こうしてＹｏｕｔｕｂｅの動画を見ながらストレッチをする生活が始まる。

　フットケア、ウォーキング、ストレッチが同時進行なのでどれがどの効果がいまいちわからんのだけど、

　○足裏の重心が踵から爪先に移動する。

　○それによって姿勢が改善される。

　○姿勢が改善されたことにより身体がいらん力が抜ける。

　○身体がリラックスしてるので、メンタルも余裕もできる。

　○毎日歩いてるので当然痩せる。

　○ウォーキングスポットやらコースを調べてわざわざ出掛けて歩いているという今までやらなかったことをやるようになる。

　毎日身体を動かしてるとメンタルも変わるね。

　数日だとわからんが一週間も毎日動いているとメンタルは確実に変わるし、正しいフォームを意識して歩いていると普段の歩き方も日々変わっていく。

　おお、面白い！

　身体の変化を追求しているうちにすっかり最初の冷え性改善は頭からなくなった頃に、足裏暖かいじゃん。冷え性治ってるじゃん！と気づく。

　冷え性って二ヶ月で治るんじゃん。

　もっと早くやっておけばよかったな。

　極端なこというと靴を変えると人生が変わる。

　足に完璧にフィットした靴にするだけで生活や人生の流れが変わるから、なんか悩んでる人は悩むより靴を新しくしようぜ。