アンガーマネジメントの日

　怒りのピークは6秒間といわれる。

どんな人でもイライラしたり、する。そんなときでも怒りを爆発させないようにさせるためにはどうしたらよいのだろうか。

アンガーマネジメントとは、怒りやイライラなどの感情をコントロールするための心理トレーニングや心理教育のことだ。怒りの感情と上手に付き合うことで周囲との良好な人間関係が築け、仕事や勉強に集中できるといわれる。

6月6日は「アンガーマネジメントの日」

「怒りの連鎖を断ち切ろう」の思いを伝えることを目的に、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会が制定した記念日だ。

調査によるとイライラした経験がある20～60歳代の男女420人を対象に「怒り」に関するアンケート調査（2019年）を行ったところ、あおり運転や行列の割り込みなどの危険な運転をされた経験がある人は83.1％だった。また、運転中にイライラした経験があり、そのうち43.5％があおり運転をしていると答えている、

怒りは誰もが加害者になり得ることが行為であるためにきちんと対象方を身につけていすことがわかる。

怒らないことを目指すのではなく、怒りと上手に付き合うことが大切だ