腹八分目。

　朝昼晩と三食　欠かさず　食べている

　ただ　お腹いっぱいには　ならないようにして

　腹八分目というのを　守らなくてはならかった

　英語では　 "Eat until you are 80 percent full" らしい

　ただ　余力を残していただけで　まだ　隙間はあって

　最低限の　腹八分目の　食べ物を　胃袋に流し込んで

　毎日　汗をかいたのを　必要なぶんだけ　取り返して

　バランスよく　腹八分目だけ　それだけでよかったから

　いくら　お腹がすいていても　満腹にはならないようにね

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健康診断では、ちゃんと真実を記してください。

嘘をついても、数値は正しいので。