【精霊王編】シルの過去〜メンタル不調に効く認知行動療法の基本テクニック２つ #3-2
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◆はじめに──シルより
これはアナザーストーリー、精霊王さま目線のお話よッ。実際のところ、ワタシもお会いしたことがないわッ。アナタたちはいいわね、構ってもらえて……。
言っておくけど、この話もメインストーリーには関係がないわッ。だから、興味がある人だけ見なさいッ。
主なテーマは、日常的な悩みや問題解決などをしたい人、心理学など科学の深淵をのぞきたい人用になっているわッ。幅広いジャンルを扱うから、そのティップスだけ得たい人にもオススメよッ。あとは自分で考えるといいわッ。
◆本編
──カチッ、カチッ、カチッ──
はじめまして。わたしは、あなた達の世界でいうところの、“神”に違い存在かもしれません。しかし、概念ではないので少し違うかもしれません。一応、妖精たち、精霊たちを統べる者です。
基本的にわたしは、世界に干渉しないようにしています。それは、あなた達が自らの手で成し遂げていくプロセスに興味があるからです。
とはいえ、わたしは全知全能ではないし、些細な影響力さえ持っていないといっても過言ではないでしょう。バタフライ効果、などという力学すら持ち合わせてはいないのです。失望したでしょうか？
（ざまぁ。
どうだ、謙虚だろ？ ばぁか！）
そのように非力がわたしが、“四大精霊”の1柱である『シル』に何かしてあげられるわけもなく、彼女はメンブレしてしまいました。もちろん、先代からずっと知っています。ですが、助けてあげることはできませんでした……。
そうですね……少しわたしが知る、シルのルーツについてお話ししましょう──。
（『知る』『シル』とか、フフフ──。ワイのギャグセンは神レベルか？ おっと、ワイ精霊王やった。キャハハハハハ──）
そもそも、四大精霊の出生は特殊で、“輪廻転生”によって新たな個体へと記憶を引き継いでいくのです。ちなみに、妖精は転生せず、一個体で一生命までなので、人間と変わりませんね。
シルも例に漏れず輪廻転生を経て、今の個体となっています。あなた達の言葉を借りるならば、『強くてニューゲーム』状態ですね。ですが、ここで問題があるのです。それは──
負の資産まで引き継いでしまうこと
──です。それはデバフのように一時的であっても関係はなく、ましてや慢性化した状態異常であればなおさら……。
それは、今のシルが生まれるずっと前から続く悪影響が発端となっています。いえ、発端というほど明確になっているわけではありません。そう、それは、徐々に……しかし確実に……まるで100分の1の旅路のように、輪郭を持たぬまま進行していたのです。
（ああああああ──。違った違った、間違えたー！ そこは、100分の1の……じゃなくて、『サラマンドルの火入れのように……』だったー！ しくったー‼︎）
ですが、それは仕方のないこと……。シルは“風”を司っていますが、環境全体が大きく影響するのです。なので、人間の営みによって起こってしまった《自然環境の破壊》が関わっていることは言うまでもないでしょう。あなた達の世界でも、『SDGs』なる取り組みがなされていると聞き及んでいます。こちらも同様なのです。
それが、良いか、悪いか、の議論に何の意味もないでしょう。なぜなら、そうでなければならなかった理由と、今現在の結果があるだけなのですから。それは、皆が被害者であり、加害者でもあるだけ……。ただ、その影響が色濃く出てしまったのが、シルだった、というだけ……。わたしには、誰を責めることもできません。
（攻めたい派のドSどぇーす。ピースピース──ダブルピース）
──ではありますが、“希望”はあるものですね。シルは、『賢者』と皆に呼ばれる者と出会うことができました。
（この場合、こっちの『出逢う』のほうが運命的か。知らんけど！ シンクロニシティ──‼︎）
その、a.k.a. 賢者は、シルにある取り組みを開始しました。それが大変よく効いたようで、少しずつですが、シルのバイタリティは改善されていきました。わたしもとても嬉しく、賢者に感謝しようと悩みました。その時は、夜しか寝ることができないほどに（結局してないし、ワイ寝ないけど）。メンタルヘルスの大切さがわかった瞬間でした。
そのようなわけで、今回はシルが受けたメンタル改善テクをふるって紹介しちゃいまーす！
今日から活動を始めました、新人VTuberの精霊王でーす。よろしくお願いしまぁぁぁす！
『それって賢者様のパクリだろ？』って？ ノンノン！ ──誰？ こんなクソリプ送ってくるヤツは？ そんなことより、スパチャくださーい‼︎
あっと、W（旧：赤い鳥）に──
『ライブ配信開始しました。
わが子たち集まれ！！！』
──と。ついつい、告知忘れちゃうんですよねー。てへへ。
あ、ちなみに、Wのフォローもお願いしまーす。今、フォロワー5人なので、もっともっとたくさーんほしいでーす！ チャンネル登録もよろ〜。
【※注意：精霊王のアカウントはリアルに存在しません。悪しからず。】
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※ ※ ※
それでは気を取り直して、「認知行動療法」という心理療法についてお伝えします。超有名な手法なのでご存じの方も多いかと思いますが、シルは賢者から施された処置で最も効いたそうです。まぁ、n = 1なので、本当かどうかはわかりませんが……。
しかし、実際のエビデンスは驚くほど多く、さまざまなメンタル不調に効果が確認されています［1］。なので、シルだけでなく、多くの迷える子羊たちに広く知ってほしいのです。どうも、あなたの心に精霊王、です。
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◆参考文献
［1］Hofmann, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J., Sawyer, A. T., & Fang, A. (2012). The efficacy of cognitive behavioral therapy: A review of meta-analyses. Cognitive therapy and research, 36, 427-440.
