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鬱
私は、鬱や不眠症を患っているのだが、確かに安定剤、睡眠薬はかかせない。
ただ、私の場合の鬱は双極性の鬱2なのだ。
テンションが上がっていたり、急に気分が落ち込んだり、そんな鬱のタイプだ。
ただ、できるだけ自然に寝れるよう晴れてる日はできるだけ散歩を心がけている。
できるだけ、少ない距離でも散歩に行くということをしている。
あと、安定剤で必ず眠くなるため、安定剤で眠くならないよう、カフェインやらなにやらをとってる。
最近好きなのは、コーヒーだ
あと、典型的に好きなのは、紅茶、ココア、抹茶オレ
緑茶、コーラなどだ。
めちゃくちゃ、典型的にカフェイン好きだし
炭酸とか飲むし、ジュース好きだし
水もお茶も飲む。
でも、めちゃくちゃ寝すぎると逆に頭が痛くなるし
不眠症薬飲んでも、寝れるが、生活リズムは狂う
ただ、最近日中は晴れてる日はめちゃくちゃ歩くようにしてる。
それでも、夜の18時や19時に寝てしまうことがある。
できれば、本音は21時ぴったりに寝たいのに
起きるのを、朝5時にしたいのに
結局、色々動画やらなにやら観てしまい23時に寝てしまう。
で、起きるのは朝7時、規則正しい生活に見えるだろうけど
私は、もっと早く起きたいため、早く寝たい
けど、動画の誘惑には勝てない
ああ、今日も好きなドラマ、映画遅く見てしまったな後悔する。
あと、音楽が好きで長く聴いてたりとか。
誘惑が多いなって感じだ。
