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初日 2022年7月20日（水)
晴れ
雨は降ってないけど、なんだろこの湿気の多さは。
まだ夏の空気じゃない。
梅雨明け発表は早かったけど、実質昨日くらいまで梅雨天気だったよね。
今日から本格的に２人分の仕事。
手首と腰が死んだ。
明日は仕事多いんんだけど、大丈夫かな私。
メンタルは大丈夫だけどフィジカルが無理かも、筋肉的なところが無理かもしれない。
鬱病になってわかったけど、睡眠って本当に大事。
ちゃんと寝ていれば、なんとかなる。
睡眠障害で眠れないとか睡眠がちゃんととれない。って人は本当に病院に行った方がいい。
睡眠が改善出来たら、習慣を見直せたら、体調不良にはなりにくくなる。
私は眠れなくて慢性的な睡眠不足だって休職する直前には途中覚醒やら睡眠障害で自律神経もくるってしまって、ボロボロになってしまったから。
ちゃんと眠れるようになるまで半年近くかかったけど、眠れるようになってからは回復がとても速かったから。
今も睡眠だけはとても気を付けてる。
寝るのが遅くなってしまう日もあるけど、次の日は早く寝る。慢性化させないように気を付けてる。
今週はべつに夜更かしもしてないから、いつも通り２３時頃には寝る。
今日はリング途中まで作って、出来たら、暑中お見舞い書いて寝る。
