日記

もう６年目のスマホ ２０２５年６月１６日（月）

晴れ

今年初の酷暑キター

バス待ちの１０分立ってるだけで汗が滲み出てくる

マジで勘弁　酷暑

今週の水曜日とか溶ける

とはいえ、個人的には汗がちゃんと出てるのは良い感じ

ここ数年暑いけど汗が出てないことの方が多かったし、そのせいか、熱が体にこもって一生火照ったみたいになってたしね

酷暑を迎え、睡眠が課題

今読んでいる本によると、６時間睡眠では駄目なようで８時間睡眠が良いらしい。

良いらしいとか言う次元ではなくて、８時間寝ないと体が慢性的な睡眠不足でいたるところに不具合が出て病気になる。それもすぐにじゃなくて、ホルモンだとか血管だとか積み重なってドーンみたいな系の病気。

認知症と睡眠は結構前から言われているけれど、やっぱり関係は深いらしい

高齢者になるにつれて眠りが浅くなることについても書かれてあって目からウロコ。

別に、不安を煽っている系の本ではなくて、数十年の睡眠についての研究結から、睡眠とは　といろんな観点から説明してる本

とても興味深い

序章の方で、どうして生物は睡眠をしなくてもいいように進化しなかったのか？睡眠をすてなかったのか？ということが書かれてあって、なんでも、地球上の生物は長い短いはあっても必ず睡眠をとっているらしい。

　その通りだよね。睡眠中って一番無防備だし何もできないから、睡眠しなくてもいいように進化出来たら、ある意味無敵だもんね。

でも睡眠は捨てられなかった

イルカみたいに片方ずつ脳を寝させられたら便利なのにね

ただ、ついついないがしろにしてしまうのも睡眠

睡眠は努力してとる！！

睡眠に対して努力するっていう発想はなかったなぁ

８時間睡眠な毎日を目指して