422回目 2020/5/10
最近気づいた安眠法、になるかもしれない方法です。
私は時々ユーチューブでゲーム実況系動画を主に見るのだが、そのときに『ある動画』を見ると急激に眠気が強くなることに気づいた。
それは、『どうぶつの森』プレイ動画である。
新作が発売されてからいろんな人がプレイ動画をあげているらしいが、私は前から動画を見ていた人しか知らないので実況者ごとの特色とかは知らない。
ともかく、私と『どうぶつの森』はとことん相性が悪いのか、だいたいの場合三十分ほども視聴していれば半分の時間で眠気におそわれる。
少し時間はかかるものの、個人的な睡眠導入動画としては割と優秀な実績をもたらしてくれている。いやほんと、なんであのゲームめちゃくちゃ眠くなるんだろう？
普段は（フリー）ホラーゲームとかパーティーゲームとかをやっているイメージの人の実況なので、刺激が足りなさすぎるからだろうか？
そうでなくとも、のんびりした系統のゲームは昔からしたことがなかったので、興味が薄すぎるのかもしれない。自分だけの村・島を作るとか、毛ほども楽しそうだと思えないし。
私自身がよくやったゲームなら、『ロックマンシリーズ』みたいなアクション系が割合多かった気がする。腕前はそこそこ。下手だったとは思わない。
他には『ポケットモンスター』とか『ドラゴンクエストモンスターズ』とかの育成RPGはよくやったか？ 特に後者はモンスター育成に時間をかけすぎてストーリーがぜんぜん進まなかったが。
私はどうもコレクター精神が強いらしく、とりあえず欲しくなるのでこういう系は凝ろうとするらしい。まあ、バージョンによって出現モンスターが異なるポケモンはそうでもなかったが。
それはともかく、個人的な睡眠導入効果があるとはいえ、スマホのブルーライトばりばりな動画を見て寝るのはどうなんだ？ と思わなくもない。
なるべく薬や動画に頼らない睡眠導入方法を確立できればいいのだが……ホットミルクは効果薄、適度な運動はまずやせてから、スマホの使用制限も効果はバラツキありでなかなか厳しい。
たぶん生まれつき寝付きが悪いタイプなので、睡眠に関する悩みはずっと解消されないままだったりする。最近、一度入眠してからすっきり起床までぐっすり眠れた記憶がない。
せめて六～七時間の睡眠を途中で起きることなく眠れるようになりたい。
寝具を変えるのはお金がかかりすぎますし、放っておいても時計の針の音やその日一日のストレスで眠れなくなるやっかいな人間なので、睡眠は結構悩みどころなんですよねぇ。
最終的には薬に手を出すしかないかもしれません。いい医者を探さなければ。
