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眠れない日にも

「眠れない日にも意味はある」

　この言葉は私自身にもあてたいです。私も今の年齢になっても眠れない日がたまにあります。ですが、昔の私と比べて違うのは、眠れなくてもそんなに苦痛がないということ。眠れないなら眠れないでビレイルさん（私の世界観の住人、蝶蜂の戦士という異名を持つ）みたいに思考を巡らせて遊んでますｗ　もし、貴方が今不眠で悩んでいるのなら、不眠と向き合うかもしくは私みたいに思考を巡らせて気を紛らわすでもいいかと思います。

　ただ、科学的な話になりますけど、睡眠学の権威が布団に入ってもしばらく寝付けなかったらあえて、布団から出なさいとのこと。何故なら、眠れないまま布団でずっと過ごしていたら布団＝眠れない場所と脳が認識してしまうのだそう。

　なので、私の話と睡眠学の権威が言っているやり方を上手く取り入れてみて、不眠と戦ってみてください。

　もし、それでもきついようなら冒頭でも述べた眠れない日にも意味があると自分に暗示してください。それで案外気が楽になったりするもんです。