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断食（不食）について

　断食（不食）について。

　私自身はこの内容を取り組んでいないので、あまり多くは語れませんが、断食は今、太っていてダイエットしたい人にはお勧めの内容です。

　ちょっと私の話になりますが、私は断食はしないほうがいいタイプです。何故なら、体重が４６キロしなかないからですｗ（身長１６５センチでこの体重はやばいｗ）。それでいて、筋力を付けたいと思っているので、私は食事制限は今のところする気はありません。また、これも話して起きますが、私も昔は５０キロ以上ありました。食事量については今も昔もそう変わらないのですが、先ほども話した通り今はやせ細っています（ただ、筋肉自体は昔より付いてるような気がします）。要約すると体重自体は昔のほうがありましたが、筋肉は今のほうがあるということです。

　で、断食で良く語られるのが”宿便”というワードです。そもそも、断食の目的が宿便と言ってもいいくらいです。これが出たらある意味デトックス（体の浄化）出来てるのだそう。

　どの道、貴方が今太っているのなら断食にも挑戦してみてください。きついとは思いますが、いい経験にはなると思います。