自己流はいけませんね……。
採血の結果待ちとなりました先週。改めて自分のトレーニングメニューを振り返ってみることにしました。筋トレに関しましてはこれまで通りであり、有酸素運動の自転車とクロストレーナーも変わっていません。仕事の内容につきましても特に変化は見られません。齢は確実に積み重ねてはおりますが、自転車の設定につきましては年齢に応じたファットバーン設定（齢４０は１１５～１１７）。年々楽になる算段となっております。そんな中、１つだけ変わったことがあります。それは何か？と言いますと
（……ランニングマシンの設定。）
第４話で設定を時速１０キロから１１キロ（傾斜は共に２．５％）に引き上げたことを記しましたが、大会後。実はもう１キロ設定を上げ、時速１２キロ設定で走ることにしました。心拍数にして１４２。（齢４０の私にとりまして）カーディオの世界で走っておりました。変更当初は、
（……最後、ビルドアップすることが出来ない……。）
程度でありましたが、段々と月日を重ねる内に、３．５キロ地点で苦しくなり、更には２．５キロ辺りから肺の辺りに嫌な痛みを覚えるようになる……。そんな中私は、
（……一冬超えればモノにすることが出来るだろう……。）
とベルトが柔らかいマシンを活用しましたり、傾斜もランダム設定にするなどし、走っていたのでありました。走り終えたあとの脈拍数が１７０を超えているのを確認しながら……。
（……原因はこれだな……。）
先週の２月２１日の水曜日。走ることのみを控え、残りのメニューをこなし帰宅しましたところ。処方されたクスリが終わっている状況にも関わらず
（……熟睡……。）
翌日も問題無し。
（……身体に変調を来した原因はランニングマシンの設定だ……。）
でも
（……今走ることの出来る力は維持したい……。）
もちろん
（……身体が悲鳴を上げることが無いように……。）
で、原点回帰。
長距離を走る時、最も注意しなければいけないこと。それは
（……最初の１キロは抑えて入ること。）
そして
（……身体が温まる３キロ辺りも要注意。）
で。その日私は、走っている最中でも脈拍を測定することの出来るランニングマシンに乗り、元々の設定であります傾斜２．５％時速１０キロで走り始めることにしました。正直、楽に走ることが出来ることを感じながらも、ここはしっかりと抑え、マシンが１キロを刻んだところで脈拍を測定しましたところ計測された心拍数は１２２。
（……このスピードで走っても、十分に脂肪を燃焼させることが出来るのだな……。）
と２キロ３キロと走りましたところ、出て来ました心拍数はそれぞれ１２２に１３０。徐々に身体が温まって来たことを１３０の心拍数で知った私は、ここで時速の設定を１０．５キロで５００ｍ。時速１１キロで５００ｍと上げ、４キロ地点で計測しましたところ１３９。最後の１キロをそれまでの設定であります時速１２キロに上げ走るも
（……苦しくない……。）
５００ｍ走り、残り５００ｍの地点で傾斜３．０％。速度を１３キロにそれぞれ高めゴール。その時の心拍数は
（……１４８……。）
これまで痛みを覚えていたところにも問題は無い。尿も今までと変わらない。
（……いきなり突っ込むのは無謀だったんだな……。）
と改めて痛感した出来事でありました。
２４日の土曜日。土曜日は夕方になりますと比較的空いている穴場の時間にあたりますので、普段走るのは３０分まで。と決めているのでありますが、
（……今日は走り切ることが出来るかどうかわからないけれども１０キロ走ってみよう。）
とランニングマシンに乗り、傾斜２．５％時速１０キロに設定しスタート。この設定を５キロまで続け、１キロ毎の心拍数をそれぞれ記しますと１２０、１２０、１２５、１２７に１２７（５キロ地点）。
とファットバーンを若干上回る値で推移。そこから３キロのスピードを時速１０．５キロに引き上げました５キロから８キロまでの値を１キロ毎に記しますと１３０、１３５、１３５（８キロ地点）。
と心拍数は上がるも、心肺機能に負荷を掛けるところにまでは到達せず。
（……もう少し上げても大丈夫かな？）
と時速１１キロ設定とし、１キロ刻んだ９キロ地点の心拍数はこちらもカーディオを少し下回る１３９。残り１キロ。
……ならば上げることが出来るところまで。と時速１２キロ。更には傾斜を３．０に上げながら時速１３キロに高め１０キロを完走。その時の心拍数は
（……１５０……。）
時速１２キロ設定でスタートした時、５キロ走り終えた時の心拍数は１７２。
（……これが身体に変調を来す原因になっていたんだな……。）
ことを再度確認。
翌日曜日。今日ですね。絶対にペースを上げないと心に決め、１３．５キロを走りました。その時のタイム。信号待ちの時間を除いて掛かった時間は１時間１分。最初から突っ込んで入っていましたら間違いなく、５キロ持たずに終わっていましたし、仮に途中ブレーキになりながら走り切ることが出来たとしましても、たぶんでありますが。このタイムより速く走ることは出来なかったと思います。で。当然、突っ込んで入ったほうが身体に掛かる負荷は重くなりますので、今。こうして文章を記すことも出来なかったと思われます。
（……この２ヶ月……。パソコンを開く気にもなれない状況でありましたので……。）
（……自己流はいけませんね……。）
現状でありますが、喉の痛みがありますし、（レントゲンでは特に変調は無かったとのことでありますが、）ジョグで入ってもなかなか肺が落ち着かない状況にあります。どこまで身体が痛んでいるのか。が、まだわからない状況にあります。今は採血と、来週末に控えていますＣＴスキャンの結果を待ちたいと思います。
