２０１２．０２．０１【今のとこ、自分の断酒で精一杯】《自分に余裕がないから他人をdisる。図体は大きいのに、器は小さい》
準備運動代わりに睡眠記録をば。
２０：３０ 服薬
２１：３０ には、落ちる。
１：３０ 中途
２：００ 中途
４：００ 時計を一度見て、５：３０と勘違い。
よく見たら ４:００ しょうがないので起きる。
４：３７
1/29にK君がお持ち帰りになって、パニック発作が出たのかと思っていたが、昨夜Tさんと話をしたら彼は外泊で飲んだそうだ。
馬鹿野郎。 デレ助野郎。
強迫性障害から、自分の外見や外観に関わる服のたたみ方、サイドテーブル上のは化粧品、整髪料、スキンケア用品は綺麗にまとめられていたが、
他の生活面ではだらしないものがあった。
あと、いい年をして親に迎えに来てもらうのはいいとして、送ってもらうとは…ハァ。
ナースステーションまで母親が着いてくるし、本人が甘ちゃんなのと母親がイネイブラーになっているだろうから、彼はもっと手ひどく痛い目に遭わなければ懲りないのだろう。
彼も家族もまだ地獄の入り口をうろうろしているだけで、どちらも本当に懲りてないからまた繰り返すに違いない。
まぁ、口だけのへっぽこ野郎のことなんか知ーらないっと。
５：２０
今回の入院では、ウェルニッケ＝コルサコフ症候群の実例を見ることができてよかった。
相手をしていると、正直言って気持ち悪いけど、自分の脳がそこまでひどくならなくてよかった。
７：１２
Tスーパーの広告より
2/3 野菜と果物とコーヒーが安い。
2/4 特急醤油、人参、ジャガイモ、アボカドが安い。
時間不明
入院レベルの鬱病、躁鬱病、統合失調症の患者と、世間を動かしているつもりの勘違いしたバブル世代は嫌いだ。
二度とこんなところに入院したくない。
本音では今すぐに退院したいところだが、
「今回を最後の入院にする」
と、自分に誓った以上、プログラムはＡＡ除いて全て出席し、久里浜式の卒業論文まできちっと書き上げて、断酒会の例会に間違いなく出席できるように退院を延ばしてまで例会日に会わせた。
今度という今度は逃げない。
俺は他の連中とは違うんだ。
他の連中は別に飲んだって断酒したってかまわない。
大量飲酒の果てに死んだって、
「ふーん、やっぱりね」
ぐらいにしか感じないだろう。
自分の那珂にこんな冷酷な部分があるとは思わなかった。
「他人は他人、自分は自分」
そう決めたらずいぶんと楽になった。自分が気にくわない時に無理矢理話を合わせたり、いい人のふりをするのもやめたら楽になった。
別に嫌われたったいいじゃない。
銭金が絡む仕事相手じゃないんだから。
１９：１０
少しいらっときて、勘違いして次のページに書いてしまった。
統失もそうだが、メンヘラとまともに話すとイライラする。
奴らの望む言葉を言わない限り、話が堂々巡りになる。メンヘラ人間の手口だ。
まったく。離婚のドタバタを思い出していらっとしてしまったよ。
統失もメンヘラも同等にタチが悪い。
生保の連中も嫌いだ。退院したら何が何でも仕事を見つけてやる。
あんなふうに人が納めた税金で生かされてる分際で、アレが嫌だこれが嫌だとわがままを言ったり。
「金がない」が口癖のくせに無計画に菓子やジュースをボリボリがぶがぶやりやがる。
何も生産せず、何のサービスをすることがないくせに、権利だけはいっちょ前に主張しやがる。
お菓子なんて贅沢だ。野菜クズでも食ってろってんだよ。カスが。
１９：３０
書き散らかしてだいぶスッキリした。ということで明日の予定でも書いてみよう。
起床～検温 「断酒心得」 携帯版の聖書
検温～朝飯 適当に
朝飯～９：００ 「アルコールの正体」 「決意表明」 「勝敗ライン」
「基本方針」 の清書を、ロビーではなく食堂テーブルでやる。
９：００～９：１５ 外来と喫煙タイム
９：２０～１０：２０ 久里浜式とビデオ
１０：３０～１１：４５ 外出。買い物とアパートでコーヒー交換。水道凍結チェック。
～１３：００ 昼食、コーヒー、散歩、喫煙タイム。
１３：１５～１４：？？ 絵画療法(気分次第)
～１５：００ 喫煙タイム。
～１７：００ 院内例会(中央ブロック)
＝１８：００
～２０：３０ 「携帯版」 の清書が終わっていてもいなくても、
リラックスタイム。
２０：３０ 服薬、就寝。
１９：４５
今日の午前中は特にやることがなかったので、
「ゆるやかフィットネス」 に参加してみた。
ところが、こいつが真面目にやると全然ゆるやかじゃない。
その１ まず、座ってあぐらのような姿勢になって、足の裏をぴったりとくっつける。
そのまま上体を前に倒す。内股の筋を延ばす。
その２ 四つん這いになって、大臀筋のトレーニングを１０回
その３ そのままの格好で、腕立て伏せ
その４ ここでまた、「その１」 を行う。
その５ そのまま仰向けになり、エア自転車こぎ×２０回
その６ また座って、片足をまっすぐに伸ばして、
反対側の足裏は伸ばした太ももの内側にくっつける。
そのとき、両手は身体の後ろに突く。
そして、伸ばした足と反対側にクビを曲げて、
いちばん痛気持ちいいところで止める。
これを左右それぞれやる。
その７ つぎに、座った状態で片足を斜めに伸ばし反対側の足の裏を太ももにつける。
伸ばした足の体側の手でつま先をつかみ、
反対側の手は伸ばした足の膝の裏に伸ばすようにして、
体感の側面を伸ばす。
その８ 「その１」をくりかえす。
その９ 片足を伸ばし、反対側の足の裏を臀部にくっつける感じで座る。
(片方だけ女の子座りみたいな感じとでもいえばいいのか)
そのまま上体を後ろに倒して大腿部のストレッチ。
痛気持ちいいところでしばらく伸ばしたら反対側も同様に。
その１０ 四つん這いになって、「猫の伸び」のポーズ。
その１１ そのまま、「オットセイのポーズ」
