２０１２．０１．２８【酒のない生活に戻ろう】その１《つかの間の自宅を満喫》
自宅に外泊でルンルン気分です。
自宅に外泊…日本語がヘンだと思うだろ？入院中の一時帰宅なんだぜ。
○昨夜の睡眠状況
２０：３０ 服薬
２１：００ には就寝
１：４０ 中途覚醒、アモバン追加。
５：２５ 覚醒。いい眠りだった。やったあ。
６：０７
検温終了。したところで今回の外泊の食事のメニューを考えてみる。
１／２８（昼）
○肉野菜炒め定食 副菜：茶碗山盛りにした白菜おひたし
１／２８（夜）
○天ぷら定食（鳥、イカ、野菜）
１／２９（朝）
○目玉焼き定食
１／２９（昼）
○洋風カツ煮（トマト味）定食
１０：２５
家に帰ってきて、洗濯着回して、麦茶を沸かして、コタツ布団を干して、畳の破れた箇所をガムテで補修して、一服中だ。
と書いたところで畳のホコリが気になって掃除機を掛けた。
１０：４０
さて、昼の野菜炒めのメニューを考えてみようか
○材料
豚バラ肉（解凍中）、人参、しいたけ、白菜、玉ねぎ
味付けは味覇としょうゆで味付けして、とろみをつけてやろう。
味噌汁はジャガイモ、油揚げ、ワカメ、大根にしてみようか。
白菜が余ったら、おひたしにしよう。
さて、買い物に行くか。
１６：３０
昼飯を大量に食べたった。肉と米飯は普通にして、野菜を大量に食べた。白菜の小玉まるごとひとつに人参が１本、もやしが一袋にジャガイモと油揚げのみそ汁。
おかげさまで腹一杯。野菜がメインなので腹に残って胃にもたれることもなかった。
１時間ほど食休みを取って、トイレマットとバスマットを洗濯。その間に便所、風呂の入り口、台所の床を雑巾がけ。
マットを干して、パジャマを洗濯機に掛けて再び買い物へ。ホムセンとスーパーＯに用事があったのだが、体力低下と運動不足を実感していたので、自転車で５分の距離を遠回りして２５分ほど走った。いい運動になった。
明日の朝はスーパーＴに米とトイレットペーパーを買いに行くから、同じルートをたどってみよう。身体を動かす機会があったらできるだけ運動して、退院までにできるだけ体力を回復させるようにしよう。
１７：５５
夕食の下ごしらえ完了
みそ汁 ワカメ、こんにゃく追加
サラダ 白菜千切り、セロリ刻み、ゆで卵
天ぷら かき揚げ、鶏胸肉、烏賊、ポテトフライ
本日の作業内容のまとめ
○持ち帰った服を洗濯
○前回の外泊で干しておいた洗濯物を畳んで片付ける
○帰宅途中と、上記の作業後に食料品を買いに行く
○昼食準備～調理～食事～休憩～片付け
○トイレマット、バスマット洗濯
○トイレ、風呂入り口、台所の床の清掃
○パジャマ漂白、洗濯
○トイレ清掃用品の買い出し、あとタバコ、ついでに運動
○トイレ清掃開始、ただいま２時間経過
○夕食下ごしらえ
○空腹待ちの間、自己洞察
おお！意外と多種にわたる作業をこなしているではないか。
やっぱし俺ってばやればできる子♪
なーんて、調子に乗るのはここまで。
ルンルン気分でどんどん作業を進めていましたね。
入院前にあんなにひどく何にもやる気が起きなかったのはアルコール性のうつ状態だったのか、それともただの酔っ払いだったのか。
次回、またしても人生について考えます。
