身体のケア

　日々生活をする中で、気になっていること　　思っている悩みはありませんか?私は「腰痛」です

仕事をしている時など「腰が痛い」というはなんとも心苦しい　悩みです

温熱療法で血行改善、ストレッチや筋トレで負担軽減、姿勢改善があります

筋トレ?という人も多いかもしれませんが筋トレをすることで普段使わなかった筋肉が動かされて腰痛が治ったという人もいました

腰痛は筋肉がを動かしていないから痛いのです

整体師の山本浩一朗氏は、腰痛の要因として自己の内面にあり、ストレスが大きな原因であると述べています。ストレスにより、体の痛みを止める「μオピオイド受容体」が出にくくなり　痛みを感じやすくなるというのです

またストレスが原因にだと、日常における様々な「我慢」から生み出されるそうです。そこで、痛みを我慢することはよくありません

安静にしつつ、痛みが引いたら少しずつ体を動かし、無理のない範囲で温めたり、腰に負担の少ない体操を続けることが基本ですが、自己判断せず専門医の診断を受けることも大切なのです

もうすぐ今年も終わります　気持ちだけではなく身体も見つめ直すきっかけとなればいいですね