How I was looking for a Method for memorizing new words. Draft. Part 8
As a child, I was silent. This is probably why I had many friends.
For many years I have been saving "my stories". But I didn't know how to express my thoughts coherently enough. This is probably why I studied to be a teacher for a long time.
Without becoming a teacher, I realized that my stories are not interesting to anyone. Everyone loves to tell their own. And I have fewer friends.
Therefore, I chose the path of creating small useful techniques. And I spent a lot of time on it. Then it turned out that this invention, which I considered mine, is called a "live hack".
What is in front of you reminds the story of my life. All stories are quite "silent", they resemble a draft of future teachers' lectures and, finally, contain a small valuable methodology.
測定45.
この部分で、私は短い、そして時には非常に短いメモを与えます。 「一つの技法」の原理による。次元45から引き出すことができるすべてに関する注記。
「次々」というシーケンスの印象があるかもしれないので、メソッドには番号を付けません。 「散らばる」「どうなる」の原理で練習したい。
私は、各方法論の最初に、この方法またはその方法がどのような種類のプラクティスを参照しているかを示しているだけです。
何年にもわたって、私は「身体衛生」の方法を習得することが「精神的発達」などのちょっとした知識を習得するのに役立つことを理解しました。
---
What does memory have to do with it? Unfortunately, I am forced to use the most ineffective method - a blow with the fingers spread out. At random. The calculation is to cover all spheres of life as much as possible.
---
安全上の注意。私は座って頭を45度傾けて（地平線から）食べます。
---
身体運動。静かに読書をしているときやリラックスした仕事をしているときは、視線方向を読書線から45度上に移動する練習をしています。つまり、一見では難しいです。しかし、私が書く（または読む）行から45まで注目を移すことから始めることができます。
---
身体運動。脊椎電流の活性化。私は片足で立っています。自由脚は、かかとを背骨に向けた状態で折り返されます。もう一方の足で繰り返します。
---
安全上の注意。私は「ゲ」と発音します。数回。私は声帯がどのように機能するかを追跡します。次に、呼気上の空気の動きによって「ゲゲ」の音をシミュレートしてみます。声帯が静止していることを確認します。喉をきれいにするのに役立ちます。非常に注意してください。喉頭の壁は非常に薄いです。
---
精神衛生。恐怖の盾。 これがインナーシールドです。 外部の恐怖とは異なります。
---
身体運動。呼吸とそれに続く努力。息をして次に、空気量の2/3を吐き出します。息止め。その後、残りの空気を吐き出します。運動中に適用します。このタイプの呼吸を習得した後、2回目の呼気の後に、肺がほとんど空の別の呼気を追加できます。
---
安全上の注意。布団から起き上がる方法。ゆっくり。横向きのパームレスト。座位まで上げます。首のマッサージ。その後、あなたの足に乗ります。 首のマッサージは以下をご覧ください。
---
安全上の注意。体温調節トレーニング。シャワーの後、すぐに厚い下着を着ました。それから着替えます。時々私も食後に計画します。
---
身体運動。腕を後ろにしてスタンスと姿勢を練習します。
---
精神衛生。秘密を共有する。最初に思います。
---
精神衛生。貪欲。脳の左側を活性化します。欲は創造性を低下させます。貪欲の目的の分析は対処するのに役立ちます。
---
精神衛生。他人を責める傾向。哲学的であれば正常な反応。
---
精神衛生。形式主義。活動に対する正式な態度。時間が経つと、機械的になります。
安全上の注意。 異なる製品の構成におけるアレルゲン。オイルの一部として。粉末状。料理の一部として。水との混合で。すぐに食べられる製品の一部として。それはさまざまな方法で体に影響を与えます。
---
安全上の注意。 アレルギーと感情。 私は感情は問題についての生物のシグナルであると信じています。一種のボディーランゲージ。一つの感情は一つの問題です。複雑な感情はどうですか？ たとえば、「孤独感の鋭さ」。それも信号ですか？その後、これは非常に強力なシグナルであることがわかります。助けを求める叫び。結局のところ、私の主なアレルゲンを含む製品を消費した後、この「孤独感の鋭さ」が私に起こったのは偶然だったのでしょうか？そして、私はこの偶然をテストするための一時的な作業理論を作成することを決めました。つまり、食べた後の状態を監視して、「製品-感情」または「製品-感情」の関係を判断します。
安全上の注意。掃除機で掃除。掃除機で掃除するときは、防塵フィルター付きのプロ用マスクを使います。
安全上の注意。膝の世話をします。私はひざを大きなストレスから守ります。掃除機で掃除しているときは、ひざまずいて動いています。膝パッドの装着に順応します。
---
安全上の注意。セルフコントロール。または、「馬はどのように乗るのが一番良いか知っている」という方法です。私は自分に指示を与えます-簡単です。例えば、「手を洗って」。 Нパフォーマンスを見ています。そして、重要なことに、私はまだ他のインストールをしません。「彼」は手を洗うだけでなく、それらを拭いたことにも気づきました。そして今、彼は台所に行きます。 その過程で、私は次のような指示を非常に注意深く与えます。たとえば、「卵をきれいにする」。さらに観察しています。彼はすべてを完了しただけでなく、卵を噛み切りました。そして、彼はずっと注意深く噛んでいます（私は通常急いでいます。）。「彼」にさらにいくつかの指示を与えることを試みることができます。次に、気を散らして通常の活動モードに入るのがよいでしょう。大幅な休憩の後、繰り返します。この方法は、家庭の「ルーチン」で最もよく実行されます。ルーチンを「自己認識」の刺激的なプロセスに変えます。
このテクニックの2番目の段階は、予想外に長期的な心理的トラウマの発見である可能性があります。そのため、身体はしばしば、そのときに受けた状態に陥ります。そのような状態に取り組む方法は知られています-これは受け入れです。しかし、しかし、違いがあります-私自身の心理状態の採用。「状況を受け入れる」とは異なり。私自身はそれを「エネルギーリターン」と呼びました。まさにその状態を思い出して、身体はそれらを新たに、しかし新しいレベルで貫通します。そして変化があります。
通常、子供たちは最近の生活の中での出来事を思い出し、必要な方法でイベントの記憶を変えようとします。 「そして、私は彼女の尻尾を持っているでしょう！..」「このゴミ、私はすぐに唾を吐きます！」これもメソッドです。何ができるか考えてください。
つまり、このテクニックはあなたの体に取り組む良い方法です。彼ら自身の心理的問題を間接的に検出する方法。
---
安全上の注意。 膝を守る方法。自分の右側の障害物（自分から）の周りを回ると、右膝が（内側に）動き始め、（可能性のある）衝突から離れます。左脚もこのような歩行に慣れることができます。そのような散歩のポイントは何ですか？私は何度も障害物にぶつかります。これは回避できます。
---
-安全上の注意。家庭での有害物質。経験によれば、アクセサリの洗浄と消毒、および他の人にとって危険な可能性のあるものはすべて、保護された場所に保管することをお勧めします。できれば、そこにあるすべての缶とバッグの説明が記載された安全な場所に保管してください。つまり、すべてを味わおうとする架空の人々が私の家を訪れるという架空の脅威に備えるためです。
---
身体衛生。洗顔。目覚めた直後。スポンジを消毒剤で洗い、次に水で洗います。その後、目を温めます。
---
身体運動。肝臓の改善。年齢とともに、私はますます自分を制御することを学びます。私はこれのために一生懸命働きます。しかし、これは知恵ではなく、常識と悲観論です。
それは感情的なレベルです。そして、生理学的レベルで何が起こりますか？胆嚢は少ない胆汁を生成します。 （ここでは、胆嚢からの厚い胆汁が強い感情を呼び起こすのに役立つことを認めます。詳細は後で説明します。）
何が役立ちますか？どうすれば胆嚢を改善できますか？ 横隔膜領域のマッサージの場合があります。指の第2指節を使って、腹部を注意深く円を描くようにマッサージできます。
次のポジションを少しずつマスターしていきます。私はひざまずいています。両手の肘を閉じました。両肘を横隔膜に押し付けました。すべての指がこぶしに折りたたまれました。 （小指から順に折りたたみます。親指は中指から人差し指の2番目の指骨にあります。）親指と中指の指の関節を床に置きます。私はお互いに押し付けられた両肘に少し寄りかかります。 私自身もこれを数回繰り返します。
---
精神衛生。 感情コントロール手法（...の1つ）。私の観察によると、最初に腺の分泌物が分泌され、次に感情自体が現れます。 つまり、感情を示す前に、かなり追跡可能な筋肉の努力を（もちろん、具体的にではありませんが）行い、たとえば膵臓などから何かを絞り出します。この「何か」は十二指腸に入り、そこで肝臓/胆嚢からの分泌物と混ざるはずです。消化プロセスの一般的なこと。確かに、肝臓の周りの筋肉が引き締まります。しかし、筋肉は何を押し出すのでしょうか？ これは、肝臓と胆嚢からの胆汁の比率を指します。パーセントでの比率。
肝臓はチームを待っています。どこから？ ほとんどの場合、彼女は唾液の組成に興味があります。これは、食品の組成に従って割り当てられています。抽象的に、ニンジンの場合、30/70が必要だとしましょう。
しかし、口の中に食べ物はありません。しかし、私は食べ物を言葉（感情に対応する）に置き換えることができます。スピーチの振動は唾液腺、つまり活動中の肝臓を活性化します。
そして、対応する感情が私を覆います
これが私の感情をコントロールする方法です。誓う代わりに、「フライドポテト」と言うと、体が消化に切り替わります。不要な感情は発生しません。
---
開発の実践。 第1レベルのアバター。最初のレベル-これが普通の想像力のレベルだとしましょう。「頭の中で」ちらつく画像は、おそらくゼロレベルです。そして、想像力とは、人が俳優として自分自身をこれらの「写真」に登場させることです。自分のイメージ（鏡で見たイメージと自分のイメージ）ではなく、架空のイメージを紹介するほうがいいと思います。
---
精神衛生。誰かが機知に富んでいるとき、敏捷性は私を困らせます。おそらく、それは劣等感を呼び起こします。これは、これらの複合体で作業するのに十分な理由です。どうやって？複合体は針のようなものです。針は人生の出来事です。私は一度に1つずつ引き出します-私はこれらのケースを思い出し、分析し、私の反応を受け入れます。
---
開発の実践。インスピレーション。これが本当のインスピレーションであったかどうかを確認する方法は？テスト：これをすぐに他の人と共有したいと思います。方法論：まず、少なくとも自分で分析します。
---
安全上の注意。主血管をクランプすると、身体は最も近い神経節を介して脳に強力な危険信号を送ります。たとえば、あぐらをかいて座っています。そのような姿勢は有利です。しかし、長くはありません。そして利点は信号の流れ自体にあります。この位置に長く留まると、効果が減少します。ボディは選択した位置に順応し始め、アップ信号はそれほど強くありません。さらに、これらのポーズで長時間滞在すると、怪我をする可能性が高くなります。
---
身体運動。平衡の発達。私は片足で立っています。素晴らしい運動。
---
身体衛生。シェービング。剃る前に、かみそり（かみそりの刃）を医療用消毒剤に入れました。シェービング前に、シェービングエリアをお湯で柔らかくします。それは鼻の近くの地域の温暖化と組み合わせることができます。かみそりを定期的に水ですすぎ、次に医療用消毒剤ですすぐ。その後、医療用消毒剤に。その後再び水で。ひげそりの後、医療用消毒剤ですすいでください。次に水で。クリーム。
---
体の衛生。鼻の近くの領域を温めます。洗濯中、ひげそり中、鼻のあたりを温めるのに時間をかけることができます。
---
精神衛生。私は労働者です！私の専門的な実装の誇りは、このニッチの狭さを理解するのに役立ちます。結局のところ、次の質問は「他に何があるのか」です。
---
安全上の注意。闘志。もし私が「闘争精神」の感覚を持っていたとしたら、これは警戒心が強く、念のために「パニック」になり、恐怖の感情を引き起こした方がよいことを意味します。
---
安全上の注意。 個人のセキュリティ。身体運動。 時々私は人のいない静かな場所や森の中を歩きます。私の散歩のために、私は個人的にシャベルを持っていきます。第一に安全：キツネはオオカミの大きさを歩きます。第二に、手首のグリップのトレーニング。 最初はシャベルを手に持っていました。それはすでにトレーニングでした。十分に大きくて重い鉄のシャベル。 現在、手首のグリップをトレーニングしています。私は片手でシャベルをつかみ、次にもう一方の手でつかみます。
---
精神衛生。レベルと個人的な野心。個人的な野望を守るよりもレベルを上げる方がいい...
---
開発の実践。熱放射の知覚の発達。お茶を飲む時、私は時々コップの上の暖かい空気を吸い込みます。個人的には、鼻の近くのぬるま湯で顔を洗っています。
---
開発実践。運動は体の右側を活性化します。右足で各ステップ。私は落ちています。少し前と下に倒れます。しかし、これは起こりません。右足が前方に投げ出されるからです。これは転倒ではなく、転倒の試みであることは明らかです。これが筋肉の動きです。私の体は少しアンバランスです。そしてバランスが回復します。右足に集中した後。
---
精神衛生。 攻撃するとき、攻撃者は攻撃者が精神的な犠牲者であることが多いことを覚えておくべきです。
---
身体運動。 安全上の注意。スクワット突然の動きなしに、シームレスに実行されます。 45度に「膝太もも」の角度。しゃがみは大腿部と下肢の強力な筋肉で起こります。膝は保存され、膝の下の血管はつまんでいない。
---
身体運動。歩く。私自身、膝と腰を内側にして歩くトレーニングをすることがあります。この場合、腰とふくらはぎに頼る。つまり、少ししゃがみます。
---
安全上の注意。体を支えから持ち上げるときは、腕の位置に注意します。ここでは、フィンガーグリップがない場合を考えます。拳で。水平位置から持ち上げるときは、こぶしに焦点を合わせるとよいでしょう。
拳を食いしばる方法。まず、小指を曲げ、小指の付け根にできるだけ近い位置で、小指の下の手のひらに小指の先端を置きます。次の指先、というように順番に。人差し指と中指の第2指骨を親指で押します。人差し指と中指の突出した指関節に重点を置きます。より強い拳を訓練するために、床から腕立て伏せを使うことができます。腕立て伏せは強くて規則的な拳を形成します。この結果、人差し指と中指の第3指骨が床にぴったりとフィットし、大、薬指、小指は床に触れません。肘が体に近い。
---
安全上の注意。布団から起き上がる方法。別の方法。ゆっくり。片腕重視。肩、肘、前腕、手のひらの縁から「フープ」を形成します。座位まで上げます。首のマッサージ。その後、あなたの足に乗ります。以下の首のマッサージをご覧ください。
---
個人のセキュリティ。私が突然「ガイド」、つまり私をガイドしてガイドしようとしている人を受け取った場合、私は注意する必要があります。この人が私を鎖につけたらどうなるでしょう。
---
開発の実践。私自身の注意をぼかしてください。オブジェクトに視線を合わせると、動きが制限されます。すべての注意は一点に集中しており、これは身体を自己催眠の状態に浸します。演習1.遠くを見ます。注意力が落ち着くのを待ちます。演習2.目を半分開いたままにします。眼球は動かないはずです。練習問題3.遠くの物体を近くにいるかのように見る。遠くにあるかのように近くのオブジェクトを見る。演習4.オブジェクトの細部を考慮してください。
---
開発の実践。知覚の向上。 「知覚」とは、私と脳にタスクを設定し、本当に必要なときにこのタスクを認識することを意味します。ただし、意図が何であるかを理解するために、最初のレベルでは、たとえば店に行く前に紙に買い物リストを書くことによって「知覚を向上させる」ことができます。
---
安全上の注意。鋭い動き。滑らかな動きを練習しています。
---
開発の実践。感度開発。指の第2指節で髪を撫でます。次に、手のひらを前方に伸ばして感覚を再現します。
---
身体衛生。トイレに行く前（「大きな」問題がある場合）または家を出る前に浣腸を行います。
多くの機微があります。
水は飲料水でなければなりません。
満たす水の量。経験上、1回のセッションで、通常1リットル未満であることが示されています。トイレに一度だけ行くこと。
手続き時間。これは、トイレに行く前に行う必要があります。家を出る前に、これは欲望に関係なく行われます。家にいると、気分や仕事に導かれます。しかし、排便する前に。
手順の速度。排便の欲求が始まった後、私がしなければならないすべては準備されています。
必要な機器：浣腸、クリーム、医療用消毒剤、手袋（ビニール、シリコン）、ウェットワイプ、使い捨てタオル、飲料水。
浣腸の先端とこの端が挿入されている場所にクリームを塗ります。これは1つではなく2つの場所にあります。このクリームは体に入るので、植物油を使用する方が良いです。
医療用消毒剤は誤って体内に侵入する可能性があるため、慎重に選択することをお勧めします。手順の前に、浣腸をすすぎ、医療用消毒剤で処理し、水ですすぐ必要があります。浣腸を適用した後、水で浣腸を完全にすすいでください。浣腸チップは、医療用消毒剤が入っている別のボックスに保管するのが最適です。手順の前に、浣腸の先端をすすぎ、医療用消毒剤で処理し、水ですすぎ、飲料水を注ぎ、浣腸を実行します。手順の最後に、浣腸チップは完全に洗浄され、医療用消毒剤で処理され、ボックスに戻されます。
手技終了後、肛門を石鹸と水で洗い、使い捨てタオルで拭きます。
手順の最後に、手袋を外して廃棄します。
石鹸と水で手を洗います。指先は、医療用消毒剤が入った特殊な小さな容器に浸して湿らせてください。爪を消毒する。
私は間違いなく首の筋肉の緊張を和らげます。首の緊張は、人が排便中に全身の筋肉に負担をかけるときに発生する可能性があります。腸は、これらの緊張を和らげるのを助けるように設計されています。
排便時の首のマッサージ。親指の2番目の関節（親指の2番目の関節の「頭」）を使用して首（およびその他のマッサージ）をマッサージします。耳たぶの下に2番目の親指の関節を地面と平行に置きます。耳たぶは指の真ん中にありました。人差し指は鼻の下にありました。（強く押すことなく）ゆっくりと慎重に回転させると、親指の2番目の関節が首を非常に優しくマッサージし始めました（残りの指が上を向いています）。検索は、頭蓋の付け根の、頭の後ろにある2つの耳たぶを結ぶ水平（仮想）線の近くの領域で行われます。首の筋肉の中に「ボール」を見つけたら、それを（時計回りに）マッサージし始めました。長くはありません！ 最初（数日）このテクニックは少しめまいを引き起こします。それからめまいが通りました。現在、日中に少しずつ「ボール」を探しています
首の筋肉を素早くリラックスさせる方法。あごを前方に引きます。舌を出しなさい。彼らがリラックスするまで、頭蓋骨の付け根で首の筋肉をマッサージします。
浣腸、その後の排便、特に肛門の洗浄を行うと、不要な液滴が脚と靴に落ちます。手順の後、理想的にはシャワーを浴びることができます。しかし、それはしばしば困難です。だからパンツ、パンツ、靴下を脱ぎます。洗えるスリッパを着用してください。濡れた使い捨て布で足、足、スリッパを拭いてください。
---
安全上の注意。私はいつも思わず歯を食いしばります。これは、外部刺激への反応として思わず発生します。これは首の腺に過度の緊張を引き起こします。1つの方法は、顎を前方に押すことです。
---
精神衛生。映画。クリップは私の想像の中にあります。あらゆる種類の心理的攻撃の防止。
---
個人のセキュリティ。戦いに参加する意欲。内面の気分が敵に伝わります。最良のものはあなたの恐怖を開くことです-それは敵に伝わります。
---
開発の実践。どうすれば体の左側を活性化できますか。左足で歩くとき。背中はまっすぐです。胴体を前に出します。左手を前に投げます。
どうすれば体の右側を活性化できますか？右足で歩くとき。背中はまっすぐです。胴体を前に引き出します。右手を前に投げます。
---
精神衛生。「非脳」の努力による「脳」の緊張。たとえば、ファイルをダウンロードします。 「より速く、より速く」のように。子宮頸筋の緊張は子宮頸腺を活性化し、腺の分泌物の無許可の費用につながり、体を消耗させます。
---
開発の実践。新しい神経細胞の形成にどのように脳を興味を持たせるか。新しいスキルを学びます。新しい運動。同じ演習の変更。スキルの向上。何よりも、私が普通のことをエクササイズに変えるとき。絶えずトレーニングをすることをお勧めします。
---
開発の実践。 なぜあなたの手のひらと指を引くのですか？ どういうわけか、エクササイズをしながら、手のひらや指をできるだけ伸ばしました。たとえば、下に傾けて床に到達します。今は自然に手のひらを持ってみます。手のひらと指の自然な位置を決定する方法。手のひらを肩に横向きに（右手が左肩に、左手が右肩に）置くと、手を離して手のひらの位置を確認（感じ）します。これは、運動に適しています。
---
人生のいくつかの側面についての誤解。以前は、運動を見て、後で好きなときに繰り返すにはそれで十分だと思っていました。観察された運動を習得するには時間がかかることがわかりました。さらに、今では、エクササイズをマスターすることは結果というよりもプロセスだと思います。
---
良い習慣。食後に口をすすぐ。私は毎食後に口をすすぐ習慣を身につけました。さもなければ、私は食べ物が私の肺に入り込む傾向があるのを見て悲しかったでしょう。
---
身体衛生。トイレ。私自身、ビニールやビニールの手袋をしてトイレに行きます。
---
食べ物を調理します。ハードイエローエンドウ。水を注ぎ、すすぎ、水を排出します。だから約5回-きれいな水のために。水を注ぎ、沸騰させて水を切ります。水を注ぎ、長時間圧力鍋に入れます：1.5時間-ラウンドエンドウ豆の場合、数時間-エンドウ豆の半分の場合。
---
調理. 穀物（米など）。すべての穀物をほぼ同じ方法で調理します。穀物を冷水で数回洗います。水を注ぎ、泡が現れるまで加熱し、水気を切ります。さらに数回すすぎます。次に水を注ぎ、圧力鍋に入れます。長く調理します。
---
食べ物を調理します。キャベツキャベツ（スライスのサイズ-気分による）を切り、水を注ぎます。キャベツが柔らかい場合は、キャベツに沸騰したお湯を注ぎ、沸騰させて水を切ります。もう食べられます。キャベツが固い場合は冷水を入れて沸騰させます。
---
安全上の注意。食品。オートミールのお粥。オートミールには、喉頭に付着し、粘膜に沿って肺に移動する未消化のフレークが含まれている場合があります。このお粥の後、私は通常、口と喉を水ですすぐ。
---
食べ物を調理します。脂肪（脂肪）。私は自分の食べ物に脂肪を少なくしようとしています。私は別に食べます。たとえば、ゆでたキャベツと個別にラードの部分。
---
自信に対する鋭い感覚。これは感情的な爆発につながります。私は自分の反応を「受け入れる」手法を使用しています。
---
治療。風邪風邪の最初の兆候で、私はそのような場合についてテストされた抗生物質を服用しようとします（私はバックパックで私と一緒に運びます）。
---
治療。傷。傷がついた場合は、そのようなケースでテストされた抗生物質を服用し、傷の部分を消毒剤で処理します（傷に適しています）。次に、傷をふさぎます。傷が深い場合は、軟膏も必要です（その上に綿棒とパッチがあります）。すべてをバックパックに入れて持ち運びます。
---
白豆、豆。水を注ぎ、すすぎ、水を排出します。水をきれいにする。私は水で満たし、覆いをし、2〜3日放置します。私は定期的に水を交換します。においがついたら、水でよく洗い流します。水を注ぎ、沸騰させ、水を排出します。水を注ぎ、圧力鍋に長時間-1.5時間入れます。
---
温かい飲み物。ホットドリンクが大好きです。しかし、熱く飲むことはあまり健康ではありません。したがって、私は最初に少し温かい飲み物を飲み、次に飲み物が温かい状態に冷めるまで待ちます。妥協
温かい飲み物。ホットドリンクが大好きです。しかし、熱く飲むことはあまり健康ではありません。したがって、私は最初に少し温かい飲み物を飲み、次に飲み物が温かい状態に冷めるまで待ちます。妥協
安全性食品。クルミ。朝はナッツが大好きです。私はクルミを沸騰したお湯で満たし、10〜15分間置きます（朝の衛生状態をどのくらい速く終えるかによって異なります）。そして、私は水を排水します。ナッツは完全に噛まなければなりません。次に、口と喉を水で徹底的にすすぎ、残りのナッツを吐き出します（非常に注意してください-喉には薄い壁があります）。くるみが肺に移動するのを見たくないのなら…だから、チーズと一緒に食べながらナッツを食べてみます。チーズはナッツを「包み込み」、喉の粘膜に付着しにくくなります。
---
歯ブラシ。歯を磨く前に、歯ブラシを医療用消毒剤で洗います。消毒剤を取り除くために水ですすいでください。
---
イベントの受付。他人の行動を受け入れるだけでなく、起こっていることに私の反応を受け入れます。
---
枕。私の枕は小さくて柔らかくて平らです。
---
開発の実践。まず、注意を集中させる癖をなくす必要があります。オブジェクトを見つめると、私の注意はこのオブジェクトだけに限定されます。私のすべての注意が1つの点に集中している場合、これは私の体を外界からの疎遠の状態に浸します。
注意を分散させる手法。 1.対象に対する集中力が弱まることを期待して遠くを見ています。 2.目を半分開いたままにします。 3.目は動かないはずです。 4.遠くの物体が近くにあるかのように見えます。 5.近くのオブジェクトが遠くにあるかのように表示します。 6.オブジェクトの細部に目を通し、変更があればそれを書き留めます。
---
精神衛生。カウントダウンのメリット。カウントダウン（5、4、3、2、...）は私を怖がらせます。 「パニック状態になることで恐怖を引き起こす」などの優れた治療法よりもはるかに優れています。
---
開発の実践。言語設定のレベル。このレベルは何ですか？これは私の進化の可能性の秘訣です。
---
開発の実践。直感の発達。最初の段階では、民俗標識を収集できます。 1.人が家の秩序を回復し始めると、誰かが来る。明確化は、人々が突然何かを片付け始めるときです。 2.カトラリーが落ちた場合。明確化は、すべてが突然手に負えなくなったときです。
---
開発の実践。すぐに理解。突然「思い浮かんだ」とき。 「洞察」のように。雷のように。これは、頭の中で常に「さまよっている」通常の考えとどのように区別できるのでしょうか。この「瞬間的な理解」をすぐに他の人と共有したいと思います。
---
開発の実践。自己実現のための場所の数。タスクによって異なります。第1レベルこれは、進化のための次の文化層が見つかると明らかになります。これはすぐに脳の右半分を活性化します。 2番目のレベルは、最初のレベルからの内部空間の形成とその中での活動です。
---
便利な運動。首の筋肉のコントロールがマスターされているときに実行することをお勧めします。思い出させてください。*
実際に運動。
腕の筋肉を圧迫します。リラックスして。もう一度絞ってください。リラックスして。
もう一方の手を握ります。リラックスして。もう一度絞ってください。リラックスして。
足を握ります。リラックスして。もう一度絞ってください。リラックスして。
もう片方の足を絞る。リラックスして。もう一度絞ってください。リラックスして。
前腕、肩、下腿、大腿についても同じようにします。つまり、体の個々の部分です。
首はリラックスしています。首の筋肉の絶え間ない監視。
スーパーレベル。神経系の図を見つけます。神経に沿って筋肉に負担をかけ、リラックスさせてください。指など、簡単なものから始めます。
* 首のマッサージ。 2番目の親指の関節（2番目の親指の関節の「頭」）を使用して、首（およびその他の種類のマッサージ）をマッサージします。 2番目の親指の関節を地面と平行に耳たぶの下に置きます。耳たぶは指の真ん中にありました。人差し指は鼻の下にありました。 （強く押すことなく）ゆっくりと注意深く回転させると、親指の2番目の関節が首を非常に優しくマッサージし始めました（他の指が上を向いています）。頭の後ろの2つの耳たぶを結ぶ水平（仮想）線の隣の頭蓋底の領域で検索が実行されます。首の筋肉に「ボール」を見つけたらすぐに、それを（時計回りに）マッサージし始めました。長くはありません！最初は（数日）、このテクニックはわずかなめまいを引き起こします。それからめまいが通りました。私は現在日中に小さなボールを探しています
首の筋肉をリラックスさせる簡単な方法。あごを前に引き出します。舌を突き出し、頭の後ろの2つの耳たぶを結ぶ水平（仮想）線の横にある頭蓋骨の付け根で首の筋肉をマッサージし、リラックスします。
---
開発の実践。起きてトイレに行きます。睡眠中。緊急にトイレに行く必要があるとき。戦って寝る代わりに。私は就寝前にマグカップを数杯飲むことによってこれを訓練します。
---
食品。タンパク質。植物性タンパク質：豆、エンドウ豆など、動物：肉。毎日。夕方はもっといい。
---
バナナ皮をむき、スライスに切り、水を加える。 10-15分間静置し、水を排出します。
---
人生のいくつかの側面についての誤解。メモリ。在学中、テキストを一度読んで後で再現するだけで十分だと思いました。当然、先生方からレッスンを受けた時、何も覚えていなかったのでとても驚きました。つい最近になって、記憶力を鍛えようとするようになり、テキストを覚えておくには何度も繰り返す必要があることに気づいて驚いた。
---
安全上の注意。人生のいくつかの側面についての誤解。ハンカチ。最近、ハンカチで鼻の気道をふさいで、鼻をきれいにしようとする癖に気づきました。
---
私が経験した神話。食品を噛むプロセス。 「食べ物を噛むプロセスは、脳の活動を遅くします。」
そうですね。これは、脳が食べ物を探すのに忙しくない短い幸せな時間です。
---
安全上の注意。一部の製品に対する不寛容。一部の製品に不寛容であることに気づきました。これは、単一の製品に対するアレルギーをカウントしていません。つまり、食事から除外しました。
---
開発の実践。習慣。騒ぎ。私はすべてをすぐにやる、急いですべてをするという癖があります。そしてもちろん、すべてが「私の手から落ちる」のです。私は体操をします。そこでは、すべてのエクササイズを非常にゆっくりと行うことが重要です。それから私は私の動きのペースを少し遅くすることができました。
---
安全上の注意。私のアレルゲン。私は長い間アレルゲンを探していて、偶然にそれを見つけました。トレーニングが役立ちました。当時は早朝からトレーニングに行っていましたが、トレーニング前に栄養ドリンクをよく飲んでいました。その後、魔法瓶トレーニングと自宅で朝食用の別のマグカップ。私の健康は悪化し始めました。運動を中断しなければなりませんでした。そして私は理由を探し始めました。最初は自分が行った演習を除外しました。それから疑いは飲み物の砂糖に落ちました。2つの成分と砂糖がありました。飲み物から最初の1つの成分を除外し、次に別の成分を除外して、アレルゲンを発見しました。そして、私の健康は急速に回復し始めました。
---
安全上の注意。習慣。食事の間の大きな休憩。今はもっと頻繁に食べるようにしています。
---
安全上の注意。習慣。鼻咽頭のクレンジング。鼻咽頭の強力なクレンジング。これはくしゃみや咳に当てはまります。鼻咽頭の粘膜はかなり薄いので、注意が必要です。そして、私は血管を負荷から保護する必要があります。
---
安全上の注意。習慣。睡眠のためのポーズ。長年、私はたった1つのポジションで寝ていました。私は現在それに取り組んでいます。
---
安全上の注意。頭を後ろ、横、前に傾けたときの呼吸。私は非常に注意深く呼吸する必要があります。私はむしろ息を止めたいです。呼気した後、息を止め、肺に空気を残しました。この演習を完了したら、残りの空気を吐き出します。最初の段階では、首の動きを45度の角度に制限します。
---
身体運動。安全上の注意。反転ポーズ。これは、45度を超える身体の動きを意味します（横に傾ける、前に傾ける、後ろに傾ける）。今日、私はこれらのポーズを45度の角度に制限します（可能な場合）。自分の姿勢をこれらの角度に制限するのが難しい場合は、拒否します。
---
身体運動。安全上の注意。脚の位置。支持脚の足をしっかり床に押します。体重を3点に分けます（親指の近くのパッド、小指の近くのパッド、かかと）。足の中心は少し張りがあり、「橋」を形成しています。
---
氷の間に、私は私のブーツにいくつかの先の尖ったネジをねじ込みました。私は足で氷を掴もうとして歩きます。
---
安全上の注意。地面は氷で覆われています。さらに、私は膝を少し曲げて歩きます（アクション映画のように）。私も地面に落ちることを学びます。
---
開発の実践。人は共振器です。感情の波が誰から来ているのかを見つけることは非常に重要です。しかし、これは最初のステップにすぎません。優しさのあなたの応答波が役立ちます。そして、最も重要なことは、なぜこの波が私に来るのですか？ 私の欠点は何ですか？ 結局、波は穴、私の穴を貫通します。
---
身体運動。横になりながらリラックス。首の後ろがリラックスするような頭の位置を取ることがとても重要だと思います。私にとっては、首がかなりリラックスしているあごの位置を見つけました。これを行うには、「あごを上」の位置から、あごを徐々に下げます（胸まで）。 首の筋肉の弛緩は、手で慎重に決定されます。それはうなじ領域でのみ決定されます! （首のマッサージを参照）
---
開発の実践。それとも私は犯罪者ですか？なぜ探偵小説がこんなに甘くて興味深いのはなぜですか？犯人は誰ですか？それはまさにあなたが読んでいる小説で誰もが尋ねていることです。そして、これはどんな甘さですか？そして、甘さは、読者が彼が非難されることを恐れていることです。読者は自分自身を陰謀の一部とする。彼らが私を責めたらどうなりますか？
したがって、生活の中で、人々は困難な状況で注目を集めないようにするか、緊張し始め、大声で話し、注目を集めようとします。これは「たぶん私は犯罪者ですか？」
リーダーはしばしばそれを利用して聴衆を動員します。それは次のようになります：「悪役はどこですか？彼はこの聴衆に隠れています！」
そして誰もが罪悪感を感じる。
どの出口？ もちろん、この状況からのトリッキーな方法はここで予想されますか？ そしてここではそうではありません！ コレクティブ自体を従属させるこの方法は、コレクティブ自体の登場以来使用されており、それを発明したのは人間ではありませんでした。これは戦いへの挑戦です：「私はこのパックのリーダーです！」そして、それは答えられなければなりません、さもなければ、このチームに住むことは難しいでしょう。私は生き残るためにこの挑戦に答える必要があります！ そして今、トリッキーな動きの時間です... どんな方法でもうまくいきますが、屈辱的な沈黙と無実のささやきはありません。冗談、意味のないフレーズ、愚かな行為をする不器用な試みでさえ。
例えば、私はかつて学校でこれに応答しました。「そして、それは私です！」 次に何が起こりましたか？ しかし、何も！ 私は罰せられ、恥ずかしそうにクラスの前に立ちました。しかし、私は答えました！
---
個人のセキュリティ。私は無罪になります。喫煙を求められたとき、私は助けることができなかったことに対して罪悪感を覚えます。どうすれば自分を正当化できますか？ 私は何をしますか？ 私は急ぐのではなく、考える権利を留保します。人の反応を見る。次に、その人を注意深く観察します。人々が焦り、不満、無礼を示し始めると、私の良心は明らかになります。それで、彼にタバコを与えるのが私の義務だと判明したのですか？
---
開発の実践。ルーチン。ルーチンを取り除く方法は？ 靴のワークショップに参加したとき、私は興味深い心理技術を見ました。マスタリングにある程度の進歩を遂げた靴職人は、熱意と驚きをもって、まるで外からのように自分の手を観察し始めることができます。「釘は自分で槌で打つ！」* - 熱烈なコメントをいただきました。
これらの観察に基づいて、精神技術「呼吸の観察」が作成されました。呼吸をマスターするルーチンに幸福感をもたらすもの。ローワーブレス、ミドルブレス、アッパーブレスのいくつかの発達の後、あなたは改善し続けて、時々この心理技術を実行することができます。
* 実際、靴職人は操作の名前を引用しましたが、これを「ネイル」と呼ぶことはほとんどできませんが、外側からは非常によく似ています。 この少し複雑な操作では、爪を皮膚の端まで打ち込み、ハンマーで皮膚を伸ばし、同時にもう一方の手の指を使って爪を引き出し、曲げて固定します。 すべてが1つの動きで行われます。 それから、あなたは皮膚を靴のように見せるために、1ダースの釘を一列に引く必要があります。
---
精神衛生。ポストストレス。ストレスの後にポストストレスが続きます。また、かなり危険なフェーズです。たとえば、怒りが収まった後、落ち着きます。しかし、胆汁は流れ続けます。身体は平和を目指しています。ストレスの後に「穏やかな」状態を提供します。そして「優しさ」が私を覆います。いいようですね？ しかし、この「優しさにはヒステリーの兆候が伴います。ここからの道は何ですか？ストレス後の運動を補うことをお勧めします。これはポストストレスを補償します。
---
時間。これをすべて学ぶ時間はどこにありますか？
長年、練習せずにメモや本を積み上げてきました。そして、これらは他の人々の本と他の人々の考えの要約でした。練習を始めると、自分でメモを書き始めました。そして、これらは私の個人的なメモです。
まずは、練り歯磨きとブラッシングをスケジュールに取り入れました。そうですね。私は歯を磨くことについて非常に多くの情報を持っていました...私はそれらを磨きませんでした。次に、舌の根元をブラッシングしてから、やかんで鼻を洗い流し、すべてが進みました。次に、歯を磨く前に、小さなエクササイズセットを取り付けました。私はこのコンプレックスをベッドで実行します。起きたら。これは、横になる姿勢から座る姿勢への上昇です。滑らかな立ち上がり。突然の動きなし。2種類のリフティングを練習しています。気分の下で。
登る最初の方法。まだ横になっている間、私は左折し始めます。徐々に立ち上がり、両手のひらの上で休む。私はベッドに座っています。リフトは体の筋肉によるものであることに注意してください。手は動きを制御するだけです。重心の移動により、横になった姿勢から座る姿勢への移行を訓練します。実際にはどのように見えますか？ 腹臥位から胴体を少し持ち上げます。体を少し横に傾けます。体が落ち始めます。体が横に倒れる。私は手の助けを借りて監督します。次に、筋肉を使った別の取り組み。再び落ちる。別の努力。私は座っています。
横になった位置から座る位置に移行する2番目の方法。左にUターンします。同時に左手に焦点を合わせます。左手を半輪にしてください。緊張した半円。私はロールを始めています。肩-前腕-肘-手首。次に、左手のひらの緊張した側に。次に後ろから首をマッサージします。リフトは体の筋肉によるものであることに注意してください。手は動きを制御するだけです。小指にローリングが届きません。私はすでに座っています。さらなる演習。頭を横にします。もう一方の肩に頭を置きます。45度の角度でのみ注意してください。頭を向ける。等々。
次に、運動を私の人生のスケジュールに組み込む方法を見ていきます。
私は3つの方法を提供します。
段階的な交換。クイックチェンジ。補償。
段階的な交換の例。たとえば、開発の最初の段階は、腰の斜面をスクワットに置き換えることで統合できます。たとえば、ペンを落としたら、しゃがみながら持ち上げます。以前に何をしましたか？ 腰を曲げました。腰のくねりを徐々にスクワットに替えました。
歯を磨くときどのように立つのですか？ これに従わなかったのですか？また、通常の脚の位置を脚のトレーニング位置に置き換えることができます。アパートを動き回っていますか？ どんなポーズで働いていますか？ これらはすべて徐々に置き換えることができます。
クイックチェンジは明らかに私を傷つけるもので行われます。便利なものに置き換えられました。
補償。この文脈では、それは有害ではなく有用なものを徐々に獲得することです。たとえば、最初にお気に入りの飲み物の1つの成分を置き換え、それを別の成分で補うことができます。
補償の別の例。結局のところ、これは代用のように見えるかもしれません。あるようですが、根本的な違いがあります。
---
私の夢は、路上（つまり、プレーヤーまたは電話）で音楽を聴くことです。しかし、路上では耳が必要です。つまり、公聴会が必要です。はっきり聞こえるように。私の後ろに「ノックノックノック」と聞こえます。これはタイルの犬の爪の音です。または夜になると、音が後ろから聞こえます：「トップトップトップ」。これは、見知らぬ人が加速しているステップの音です。そして、これは私の後ろです！ または：「チューチューチュー」（後ろから車が近づいてくる音）。
---
長年、私は愚かだと思っていました。特に高校では。私は研究所が経済活動を組織するのを手伝ったので、研究所を卒業しました。私はどんな言語も学ぶのに失敗しました。等々。
何かを理解したり覚えたりする必要があるときは、顔と首の筋肉を引き締め、脳循環を遮断していることがわかりました。つまり、私は自分で行います。これは、人がトイレでトイレで顔の筋肉を圧迫する方法に似ています。ちなみに、トイレでは顔と首の筋肉も絞っています。
---
座るときは腰の下に枕を置いてみます。背骨ではなく、肩甲骨の領域に重点が置かれるようにします。この位置で、体の重量を脚（膝の上）に移動します。椅子の背に沿って背中をスライドさせ、体の重さを腰に移動させることは特に危険です。腰の下の背中の底を体の重量から解放する必要があります。
---
私の背骨のための強力なエネルギー運動。私は仰向けになります。両足のかかとが触れています。つま先は45度に配置されています。
---
私はしばしば異なる理論を構成します。運動のためにやります。私の理論自体は非常に恣意的です。実践とは別に検討することはお勧めしません。おとぎ話のようなものです。そして、おとぎ話は証明を必要としません。つまり、これは練習への叙情的な導入です。
たとえば、そのような理論。（非常に条件付きで）2つのグループの人々を区別することは可能だと思います。彼らは祖先の中に草原の住民がいる人々です。そして祖先の中に洞窟住人がいる人々。つまり、進化の過程にある一部の人々は主に洞窟に住んでいました。人々の別の部分は草原の野外で進化し、焚き火の近くで夜を過ごしました。これで話は終わりです。これは私のフィクションです。
そして、これが練習です。運動「脳活動のリセット（ゼロ化）」。私たちを取り巻くすべてが3つの層に分割されていると想像してください。トップ、ミドル、ボトム。洞窟の住人は何を見ていますか？暗い天井、明るい（たき火が灯された）床、灰色の壁。草原の住民は何を見ていますか？比較的明るい星空（多くの場合、月と共に）、明るい（たき火で照らされた）床、周りでかがり火で照らされたスペース。そしてそれは何を与えるのですか？ 何もない。メッセージが間違っているからです。草原の人々は夜寝ません。夜は捕食者が狩りに行くからです。したがって、草原に住んでいる人たちは日中寝ています。
したがって、彼らは彼らの安全に関連付けられている明るい空を持っています。したがって、誰かは頭上照明でよく眠ります。そして、誰かがランプが床レベルにあるとき、眠るのが好きです。したがって、私は絶対的な暗闇の中で眠ることに反対しています。良い休息のためには、床または天井を照らすことをお勧めします。ここで実験が必要です。
---
これは私の次のおとぎ話です。彼らは夜寝るとき、人々は通常多くの汗をかく。さらに、腺はいくつかの特別な物質を分泌します。おそらく臭いからの物質。捕食者が私たちを見つけないように。そして、おそらくより良い体温調節のために、皮膚の毛穴を詰まらせます。寝汗は特別です。脂肪分が多い感じ。朝は呼吸が困難です。ですから、朝はシャワーをお勧めします。もちろん自分にもオススメです。
---
そしてここに私の物語のもう一つがあります。魔法の杖の物語。登山者と通信機材を特に山に持ってこない登山者もいると聞いています。
その理由を定式化してみました。
---
多分彼らは重荷になりたくないですか？
---
野心?
---
これは野心ではありません。
---
そして名声の追求ではありません。
---
そして不健全なエゴイズムの現れではありません。
---
彼らは自分たちとできるだけ正直になりたいですか？
---
彼らはできるだけ正直になりたいですか？正直はそれと何をしなければならないのですか。
---
彼らは助けに来る人々にできるだけ正直になりたいですか？
---
多分これは保守主義です。古き良き時代にいかがですか？
---
多分彼らは助けに頼りたくないのですか？ 彼らは自分たちだけに頼りたいのです。
---
ルートの大部分で、救急活動を行うことは単に非現実的です。
---
コミュニケーションツールは追加の負荷です。
---
アリーナでピエロのようになりたくありません。
---
コミュニケーションセッションに関連する特別な責任。
---
ルートが下からはっきりと見える場合、情報を交換する他の方法があります。たとえば、懐中電灯。
---
保存するために誰も実行しない状況で。ラジオは余分な負荷です。
通信機器が軽量、信頼性が高く、安価になるとすぐに。
---
コミュニケーションの欠如の結果について単に考えない人もいます。
---
彼らは救助者を危険にさらしたくありません。
---
何かが起こった場合、誰もそこに行って救うことはできません。
---
コミュニケーションの欠如は、さらなる心理的負担です。
---
それは彼らの選択です...そして、それは彼を尊敬する価値があります。
---
電話で「クール」ではありません。
---
神秘的な理由。
---
自然と融合したいという願望？
---
今実際におとぎ話。このようにして登山者は、身体に極度の負荷をかける準備をしていると思います。心理的に。そして物理的。クライマーが電話を持っていない場合、クライマーの体はリソースを正しく計算します。ヘルプの希望なしに計算します。私は自分でそのような結論を出しました。
そして、私は自分の体を助けるのに役立つエクササイズを見つけることにしました。 同様に、私は特に「家に電話を置いた」。そしてそれを見つけた。魔法の杖を見つけました。
徐々に膝の柔軟性を実現する必要があります。これは非常にゆっくりと達成されます。着実に。そして徐々に。なぜ遅いのですか？腱は徐々に伸ばす必要はあります。十分な柔軟性があっても、徐々にストレッチするために時間を費やす必要があります。膝を伸ばすのにどれくらいの時間が必要ですか。私がゼロから始めた場合、1年以上費やすことになります。
さらに、定期的にかつ完全に食べることは非常に重要です。これは別の大きなトピックです。
そして、「魔法の杖」メソッドの実装に貢献する特別な心理的な演習に時間を費やすことが非常に重要です。
---
別のテクニック。私は彼女に「敵はすでに私の門にいます」と呼びました。心理的開放を促進します。それは偏執症の訓練のように見えますが。しかし、パラノイアは予期せぬ危険の結果として発症します。したがって、私は自分の体を制御された恐怖の状態に意識的に導入することで、多くの驚きを防ぐことができると考えています。
私は私に対する挑発の可能性についてデータを収集します。これは、予期しない危険を撃退する準備をするのに役立ちます。それはスパーリングのようなものです。仮想スパーリング。
思いがけない例を挙げます。 穀物は様々な防虫剤で処理することができます。そして、おそらくげっ歯類から、カビ。もちろん人を信頼するのはいいことです。そして突然、誰かの意図しない間違いの結果として。突然。私の穀物にはこれがたくさんありますか？ 突然、このパックにはたくさんあるかもしれません。したがって、私は穀物を注意深く洗います。任意の穀物。たぶん「敵はすでに私の門にいます」？
---
あなたの個人的なレベルを上げます。彼らがあなたを笑うなら、彼らはあなたを彼らのものとは見なしません。笑い、あざけり、無礼。これは自己防衛です。多分これはあなたの社会的なサークルではありませんか？ 多分もっとできる？
---
野心は耕作を妨げます。しかし、彼らは、例えば、職業の開発の初期段階で役立ちます。「できる！」という気持ちがあります。大事です。しかし、開発の最初の段階が通過し、再び野心がある場合は。これは、行き止まりの可能性が高いことを意味します。
---
身体運動。背中はまっすぐです。 45度の体の偏差。
---
身体運動。有用な圧迫とその後の筋弛緩。肛門、会陰部のすべての筋肉、尾骨を保持している筋肉、臀部、恥骨部の筋肉、横隔膜、鼻翼。
---
精神衛生。だれかをだますよりもだまされる方がいいといつも思っていました。どこでも敵の陰謀を探す方が良いことがわかりました。そして、敵を探す過程で、その理由が-私自身であることを発見します。ここでは意味は重要ではありません。そして道徳を探してはいけません。分析プロセス自体が重要です。これは検索方法です。
---
個人のセキュリティ。これまでにないほどの強さを感じたことがありますか？ 説明できない強さの急増？ ほぼ一晩中眠れません。どういうわけか、どうしようもなく早く起きて、体操をしてください。私はたくさんの仕事をすることができます。私はすべてに興味があります。力を入れる場所はどこにもないような気がします。私は中にエネルギーの泉があります。これは私の意志を超えて起こっています。権力の泉をなだめることは不可能です。全能を感じます。
このようなことを感じたことはありますか？ 今感じますか？もしそうなら、おめでとうございます！あなたは影響下にあります。誰かの利己的利益の影響下。準備して。あなたの財産があなたから奪われるかもしれないという事実に。あなたの周りを見渡して。ここが目の前です。晴れやかな笑顔の男。フレンドリーな人。あなたのために何でもする準備ができました。最も重要なことは、彼は常にあなたと一緒にいる準備ができているということです。それはあなたには奇妙に思えませんか？彼には他に友達はいませんか？ なぜ私は彼のために突然彼の人生の中心になったのですか？ しかし、彼の家族、仕事、勉強についてはどうでしょう。彼はどこで突然たくさんの自由時間を得ましたか？ これは貴重な時間です。そして、彼はこの時間をあなたに費やしています。これは彼があなたから何かを必要としていることを意味します。
通りの犬に餌をやったことはありますか？ そのような犬はしばしば路上で人を困らせる。あなたが食べ物を持っているとき。例えば、そのような犬はしばしばビーチに沿って走ります。袋から食べ物を取り出したらすぐに。ここに犬が走ってきました。そのような愛情のこもった、揺れる尾。そのような輝く笑顔。ええ、もちろん、彼女には餌をやる必要があります。そして今、あなたは食べ物を使い果たしました。このかわいい犬に、食べ物が彼女のために終わったことを理解させてください。そして今、犬を見てください。振る尾はどこに行きましたか？彼女はあなたの友達でなくなったのですか？ そして、あなたはそれを推測しました。このかわいい犬の目をよく見てください。そして、あなたには過去の友情の痕跡は見られないでしょう。冷たい軽蔑だけ。そして、彼女はすでに新しい獲物を求めて去っています。あなたの友人はあなたのために失われます。あなたには食べ物がありません。彼はそれを食べました。
---
私は徐々にすべての筋肉のマッサージを習得します。ここでは、方法論45への準拠が役立ちます。ボディマッサージエリアにマッサージ指を置きます。私は指先を45度持ち上げます。指の第二指節の先端でマッサージを行います。
---
直感は論理よりも重要なので、明らかに腐ったものを食べるように自分を説得する必要はありません。直感、最初の考えは従うようにあなたに指示します。
---
好みの視線レベルを決定します。見回すとき、どの角度から見ますか？ よく空を見ますか？あなたはしばしばあなたの周りの底を調べますか？ 注意の方向を45度で習得すると、興味深い結果が得られます。
---
軽蔑について話しなさい。軽蔑は自分の無力に対する反応です。負けた状況で勝とうとする。通常、敵を屈辱することによって。しかし、私の目では。
サルには下痢があります。捕食者が彼女を追跡するとき。これは正常です。軽く走るほうがいいです。しかし、ここに救う高い木があります。サルは安全です。恐怖はなくなりました。サルは今や部下の目には権威を取り戻す必要があります。捕食者からの暴行中に権威が失われた。彼らはお互いに戦い始めます。彼らは弱者に屈辱を与える。真の敵に立ち向かう代わりに。したがって、彼らはサルであり、人間の進化の行き詰まりです。
から、軽蔑は何ですか。軽蔑とは、自分よりも弱い人に自分を見かけたときです。あなたはあなたの非常に可能性の高い未来を見ます。そしてあなたは自分を罰する。
軽蔑を簡単に取り除くことができます。男は怖がる必要があります。そして彼は自分の軽蔑を忘れた。
捕食者が再びサルに忍び寄った場合。サルは関係を明確にすることを忘れます。そして彼らは走る。
しかし、なぜ捕食者を待つのですか？
---
進化。欲望のレベル。 欲求のおおよそのレベルは、知覚の調和として。
1. 耐えられない。
2.エキサイティング。
3.インスピレーション。
たとえば、「食べる」欲望のレベル。
1.食べたくてたまらない欲望。彼の即時の満足が必要です。
2.食欲。
3.食品の味を理解する。
私は残りの欲望をそのようなトリプルに分類します。
明らかに、今、あなたはあなたの欲望を調和させて、レベルを通して前進することができます。
---
メンタルエクササイズ。目を閉じて、光点を観察します。数回繰り返すことができます。完了したら、手のひらをこすり、カップに入れて折りたたみ、手のひらで目を閉じます。手のひらのコップの中に目を開けます。私は静かに座っています。手のひらのコップの内側で目を閉じます。私は静かに座っています。数回繰り返すことができます。次に、頭蓋骨の付け根をマッサージします。首のマッサージをご覧ください。
---
創造性の目覚め。座ったまま寝る。それは眠りに落ちて、数回目を覚ますのに十分です。次に、横になって完全に睡眠を取ります。
---
「片手」のテクニック。少なくとも1つの腕/脚で少なくとも1つのエクササイズに従事するように「自分自身を強制する」ことは、心理的に簡単です。たとえば、ボリュームたっぷりのディナーの後、手がグラスとウイスキーと葉巻に手を伸ばすとき。たとえば、拳の圧縮をトレーニングできます。少なくとも何かをマッサージします。少なくとも長くはない。
---
精神衛生。彼らが私のスピーチを中断したとき。彼らが私の言葉に反対するとき。彼らが私の会話の話題を変えるとき。私は自分の考えを表現し続ける必要がありますか？
チャットをやめますか？これが最初のステップですか？または、方法論45を適用しますか？どうやって？
下に視線を移動します。 45度。下からの圧力はありますか？視線を左に移動します。 45度。横からの圧力はありますか？ほとんど身体的な圧力？もしそうなら、あなたの対談者はあなたがこの問題で有能ではないと信じています。このトピックは安全に残すことができます。
---
音楽を聴く。ビジュアルセンターをリラックスするのに便利です。
---
To be continued ...
Previous parts:
https://ncode.syosetu.com/n1825go/
https://ncode.syosetu.com/n2363go/
https://ncode.syosetu.com/n4820gj/
https://ncode.syosetu.com/n3441go/
https://ncode.syosetu.com/n3866go/
https://ncode.syosetu.com/n4093go/
https://ncode.syosetu.com/n4274go/
